Nacionalni inštitut za javno zdravje je objavil napotke, kako ravnati v vročih poletnih dneh.
Na spletni strani Nacionalnega inštituta za javno zdravje so objavili napotke, kako ravnati v obdobju visokih temperatur.
Koga lahko vročina najbolj prizadene?
Vročina lahko najbolj prizadene:
- starejše, otroke in nosečnice,
- bolnike: bolj ogroženi bolniki z obolenji, ki vplivajo na uravnavanje toplote v telesu, na mobilnost in sposobnost presojanja,
- osebe s socialno-ekonomskimi problemi: osebe z nizkim socialno-ekonomskim statusom, brezdomce, socialno izolirane prebivalce,
- osebe, ki so dodatno izpostavljene nekaterim dejavnikom iz okolja: onesnaženemu zraku, imajo slabše bivalne pogoje, bivajo v podstrešnih stanovanjih, brez naprav za klimatizacijo.
Kakšne težave lahko povzroča vročina?
Daljše obdobje vročine lahko povzroči različne težave in pregretje telesa:
- kožne izpuščaje,
- vročinske krče,
- vročinsko izčrpanost,
- omedlevico - kratkotrajno izgubo zavesti,
- vročinsko kap.
Kako lahko preprečimo težave, ki lahko nastanejo zaradi vročine?
Da preprečimo težave, ki lahko nastanejo zaradi vročine, je treba upoštevati spodnje napotke:
- zmanjšamo izpostavljenost vročini: se umaknemo v senco, v naravo ali v hladnejše prostore,
- zmanjšamo nastanjenost toplote: omejimo fizično aktivnost,
- telesu omogočimo odvajanje toplote s pravilno izbiro oblačil in zadostnim uživanjem tekočin,
- v primeru segretja se umaknemo na hladno, v primeru vročinske kapi pa takoj pokličemo zdravniško pomoč.
Pred soncem se je treba zaščititi
Kot so zapisali na spletni strani Nacionalnega inštituta za javno zdravje, je pomembno, da ne pozabimo na zaščito pred soncem in da v času njegove največje moči (med 10. in 17. uro) poiščemo senco.
Zaščiti se moramo s sončnimi očali, pokrivalom za glavo, primernimi oblačili ter s širokospektralno zaščitno kremo.
V vročini se hrana hitreje pokvari, zato je potrebno biti še posebej pozoren na varnost hrane, ki jo uživamo.
