Prekmurka, ki goji strast do gibanja in povezovanja

Prekmurka Doris Novak je strastna ljubiteljica ter raziskovalka narave in zavestnega gibanja. 

Po 21 letih bivanja in učenja v Ljubljani in na Obali, kjer je soustvarjala z otroki in mladimi, se je vrnila na domačo grudo ter v naše kraje pripeljala tudi svojo strast - ljubezen do plesnega raziskovanja. 

Začetek poti z »Open Floor«

Zadnjih 20 let je kot socialna delavka soustvarjala in vodila različne programe ter projekte, kjer so z udeleženci razpravljali o različnih temah (odnosi, komunikacija, spolnost, odvisnosti). 

»Posluževala sem se predvsem izkustvenega učenja (učenje skozi igro, eksperimentalno učenje, gledališče zatiranih, improvizacija), a sem zadnja leta nekaj pogrešala,« je pojasnila.

V letih soustvarjanja z mladimi se je naučila, da imamo podobne rane - strah pred tem, da bi bili videni, sram, da bi bili slišani, nezadovoljstvo s svojim telesom, odrezanost od svojega telesa. 

»Da pogrešamo prostor pris(o)tnosti, prostor, kjer bi se učili pozornosti, kjer bi se učili ljubečnosti do sebe in sveta.«

Ko je prišla na prvo delavnico zavestnega gibanja, je vedela, da pogreša prav to: »Sveti prostor, kjer imam dovoljenje, da se ustavim, počivam, spremenim smer, rečem ne, prosim za pomoč, se igram, jokam, se smejim, ljubim sebe in druge. Prostor, kjer lahko zaslišim modrost svojega telesa, se odprem ranljivosti in se čutim v polnosti. Kjer si dovolim, da me vidijo. Kjer si dovolim, da vidim.«

Vedela je, da mora stopiti na pot raziskovanja zavestnega gibanja in bivanja.

Usposabljanje za učitelje prakse Open Floor, podpora skupnosti in skupna vizija za zavestno bivanje, so spremenili njeno življenje. »To je bilo tako bogato in navdihujoče potovanje! In še vedno je,« pove z navdušenjem. 

Pravzaprav se je po njenih besedah šele začelo. »Sedaj ko prakticiram orodja prakse Open Floor v vsakodnevnih življenjskih izzivih, ko predstavljam novo prakso na naših tleh, ko odpiram prostore za raziskovanje, izražanje, povezovanje in rast skozi gibanje.«

Veseli jo, da lahko delim svojo strast, obenem pa izrazi hvaležnost, da je ta praksa tako dobro sprejeta na naših tleh.

Kako Open Floor pomaga pri čustvenem izražanju?

Prakse, kot je Open Floor, pomagajo ljudem pri povezovanju telesa in uma, tako da spodbujajo zavedanje lastnih telesnih občutkov in čustev. 

Udeleženci se učijo, kako izraziti svoja čustva skozi gibanje, kar omogoča, da se osvobodijo zadržkov in strahov. 

Ta proces pogosto vodi do globljega razumevanja samega sebe in boljše regulacije čustvenih stanj. 

Priporočila in učinki delavnic

Doris svetuje redno udeležbo na delavnicah, saj disciplina redne prakse prinaša ravnotežje, zmanjšuje stres ter izboljšuje splošno duševno in fizično zdravje. 

»Pomembno je, da si udeleženci odprti za učenje in raziskovanje,« dodaja.

Kdo se lahko pridruži?

Aktivnosti so namenjene vsakomur, ki si želi izboljšati svoje splošno počutje in se bolj povezati s svojim telesom. Tistim, ki se počutijo zategnjeni in težki ter si želijo lahkotnosti in sproščenega gibanja, kot tistim, ki želijo svojo lahkotnost deliti z ostalimi. 

»So odličen oddih za vse, ki potrebujejo odklop od vsakdanjega vrveža, ponovno vzpostaviti notranje ravnovesje, nahraniti svojo dušo in telo« doda. 

Zavestni ples je odlično orodje za spoznavanje samega sebe, pravi. V svetem prostoru, kot ga sogovornica imenuje, prejmeš orodja, kako se lahko tako v plesu kot v življenju povežeš s sabo in slediš svoji notranji inteligenci. 

Poudarja, da so delavnice primerne tako za začetnike, ki se z zavestnim gibanjem šele spoznavajo, kot tudi za tiste, ki že poznajo tehnike sproščanja. 

Kje se izvajajo delavnice?

Delavnice se izvajajo na različnih lokacijah po Sloveniji, predvsem v prostorih, ki omogočajo svobodno gibanje in ustvarjalnost. V Murski Soboti se delavnice izvajajo v prostorih studia Tspot na Slovenski ulici. Naslednja delavnica bo v petek, 22. novembra, prijave se zbirajo na: [email protected].

»Cilj je razširiti prakso Open Floor in omogočiti ljudem dostop do teh tehnik za izboljšanje njihovega duševnega in fizičnega zdravja, ter ustvariti skupnost, kjer se lahko ljudje medsebojno podpirajo in delijo svojo živost,« pove v zaključku.