Kaj po praznikih svetujejo v Splošni bolnišnici Murska Sobota?
Velika noč je za nami, pred nami pa so že prvomajski prazniki.
Mize so se minuli konec tedna šibile pod težo tradicionalnih dobrot, med katerimi ni manjkalo šunke, pirhov in potice. Obetajo pa se nam številni pikniki.
Takšna prehrana je za telo obremenjujoča, še posebej, če z njo pretiravamo. V Splošni bolnišnici Murska Sobota smo preverili, ali so med prazniki zaznali več pacientov z zdravstvenimi težavami.
Gastritis, pekoč občutek v požiralniku in zaprtje
Povečanega števila pacientov, ki bi imeli težave, povezane s praznično prehrano, v Splošni bolnišnici Murska Sobota sicer niso zaznali, opažajo pa nekaj drugega ...
»Po prazničnih časih opažamo pogostejše težave z želodcem v smislu gastritisa, torej vnetja želodčne sluznice.
Pojavljajo se tudi težave z zgago oziroma s pekočim občutkom v požiralniku, prihaja tudi do napadov žolčnih kolik, zlasti pri tistih, za katere že vemo, da imajo žolčne kamne, pa tudi pri posameznikih, ki do sedaj težav z žolčem niso imeli,« so odgovorili.
Ena od pogostejših težav, do katerih prihaja zaradi prazničnega prenajedanja, pa je zaprtje, so dodali.
Kaj priporočajo po praznikih?
V splošni bolnišnici Murska Sobota priporočajo, da se po praznikih ljudje lotijo razstrupljanja telesa.
»Da bi kar najhitreje po praznikih prišli ponovno v dobro formo in se znebili slabe vesti, lahko posežemo po številnih tehnikah razstrupljanja telesa.
Te pripomorejo k očiščenju škodljivih snovi iz telesa, vas ponovno popeljejo k bolj zdravemu načinu življenja ter poskrbijo za telesno kondicijo,« so dodali.
Kaj še svetujejo?
Tukaj je nekaj nasvetov, kako izvesti učinkovito razstrupljanje in povrniti ravnovesje svojemu telesu:
- Pijte veliko vode: Voda je ključna za izločanje strupov iz telesa. Poskrbite, da boste spili vsaj osem kozarcev vode na dan. Poleg tega lahko dodate limono ali kumaro za dodatno osvežitev in razstrupljanje.
- Izogibajte se predelani hrani. Začnite dan z lahkim in zdravim zajtrkom, kot je smuti iz zelenjave in sadja ali ovsena kaša z oreščki in semeni. Čez dan se osredotočite na male, uravnotežene obroke, ki vsebujejo veliko zelenjave in beljakovin.
- Pijte zeleni čaj: Zeleni čaj je poln antioksidantov, ki pomagajo telesu pri odstranjevanju strupov.
- Telovadba in sprehodi na svežem zraku, joga ali tek lahko pomagajo pri izločanju strupov iz telesa ter izboljšajo vaše razpoloženje in energijo,
- poskrbite za dovolj spanja.
- Dihalne vaje.
- Zmanjšajte vnos sladkorja in kofeina.
- Ne pozabite na pomembnost sprostitve in pozitivnega razmišljanja.
