Hitra prehrana je izjemno kalorična, a kljub temu se ji včasih ne morate upreti. Preverite koliko časa morete telovaditi po tem ko ste se najedli hitre hrane.
Predpostavljamo, da je priporočeni dnevni vnos kalorij za moške približno 2700 kalorij, za ženske pa 2000 kalorij. Klasični meni Big Mac iz McDonaldsa ima 1330 kalorij, kar je polovico dnevnega vnosa kalorij za moške in dve tretjini za ženske. Od tega ima hamburger Big Mac 540 kalorij, 510 jih ima krompirček in 280 kokakola.
Če želite te kalorije pokuriti s treningom, morete telovaditi toliko časa
6 ur in 16 minut joge ali,
6 ur in 16 minut treninga za moč ali,
4 ure in 11 minut plesa ali,
2 uri in 30 minut teka ali,
4 ure in 57 minut hoje ali,
2 uri in 21 minut kolesarjenja ali,
3 ure in 8 minut rolanja ali,
2 ure in 21 minut kardio vadbe.
