Vročinski val nad Slovenijo
Po besedah meteorologov se bo vročinski val stopnjeval, najbolj vroče pa bo od torka do petka, ko se bodo dnevne temperature gibale med 32 in 38 stopinjami Celzija. Nato naj bi vročina začela postopno popuščati, v prihodnjem tednu pa bi vreme že lahko postalo bolj spremenljivo s posameznimi padavinami.
Zdravstvene težave
Visoke temperature lahko povzročijo zdravstvene težave, vremenskim vplivom so še posebej izpostavljeni otroci, starejši, ljudje z duševnimi motnjami, s prekomerno težo in kronični bolniki, predvsem srčni bolniki in ljudje s povišanim krvnim pritiskom.
Daljše obdobje visokih temperatur lahko povzroči različna vročinska stanja - kožne izpuščaje, utrujenost, vročinske krče, izgubo zavesti, vročinsko izčrpanost ali kap. S preventivnimi ukrepi se tveganje za nastanek zdravstvenih težav zmanjša.
Zaužijte veliko tekočin in lahko hrano
Dnevno je potrebno spiti vsaj dva litra tekočine, najbolje vode, ni pa priporočljivo uživati pijač, ki vsebujejo alkohol, kofein ali velike količine sladkorja, saj povečajo odvajanje vode iz telesa. Srčnim bolnikom preveč zaužite tekočine lahko škoduje, zato naj se o tem posvetujejo s svojim zdravnikom.
Hrana naj bo lahka in manj kalorična, priporočljivi so manjši obroki večkrat dnevno. Posebej priporočljiva sta sadje in zelenjava, saj sta lahko prebavljiva.
Zadržujte se v hladnih prostorih
V času visokih temperatur se je priporočljivo zadrževati v zaprtih, hlajenih prostorih, telesu pa prija tudi hladna prha ali kopel. Oblačila naj bodo lahka, ohlapna in svetlejših barv. Na soncu je potrebna zaščita s sončnimi očali, pokrivalom in zaščitno kremo z visokim zaščitnim faktorjem.
Klimatske naprave so v vročini sicer zelo dobrodošle, vendar naj bo temperatura samo pet stopinj nižja kot zunaj - bistvo klimatskih naprav je namreč, da odvlažijo zrak in s tem ustvarjajo ugodne pogoje za lažje hlajenje telesa.
Manj fizičnih aktivnosti v času največje vročine
Fizične aktivnosti naj bodo omejene na jutranje in večerne ure. Priporočljivo je omejiti športne aktivnosti, medtem pa je potrebno spiti dva do štiri kozarce hladne brezalkoholne pijače na uro. Izotonične tekočine nadomeščajo izgubljene soli in minerale.
