Mojca Jež, univerzitetna diplomirana biotehnologinja je predstavila nova odkritja o biološkem pomenu spanca.
Pomen spanja, tako za živali kot za ljudi, že dolgo ostaja skrivnosten, znanstveniki z univerze Rochester iz zvezne države New York so našli enega izmed razlogov, zakaj potrebujejo naši možgani spanec.
»Evolucijska ohranjenost spanja med vrstami kaže na to, da ima zelo pomembno vlogo«
Najnovejša odkritja kažejo na to, da naj bi spanje pospešilo čiščenje odpadnih produktov iz naših možganov. To odkritje ponuja mehansko razlago, kako spanec deluje tudi obnovitveno, poleg že dolgo znanih učinkov na utrjevanje spomina.
Nujno potrebno spanje in vpliv na razvoj bolezni
Ljudje nujno potrebujemo spanje, pomanjkanje spanja oslabi delovanje možganov, brez njega smo razdražljivi in lahko tudi umremo. Precej dobro razumemo negativne učinke, ki se pojavijo zaradi pomanjkanja spanca, še vedno pa ne razumemo dobro, zakaj se pojavijo. Zadnja raziskava tako počasi odkriva, kaj točno se med spanjem dogaja z našim telesom.
Vse celice pri procesih proizvajajo odpadne produkte, ki se odstranjujejo preko limfnega sistema, možgani pa niso povezani z limfnim sistemom. Možganske celice so zelo občutljive, zato je pomembno, da se odpadni produkti hitro in učinkovito odstranjujejo iz možganske tekočine. Nalaganje odpadnih produktov v možganih je povezano z razvojem različnih bolezni, kot na primer alzheimerjeve bolezni.
Uravnavanje in ohranjanje ravnotežja
Znanstveniki so pred kratkim tudi ugotovili, da ima spanje ključno vlogo pri ohranjanju uravnotežene količine metabolitov v možganih, spanje ali anastezija za 60-odstotkov poveča prostor med celicami, zaradi katere se poveča izmenjava snovi med cerebrospinalno tekočino in intersticijsko tekočino, tako se poveča tudi izmenjava in odstranjevanje različnih odpadkih produktov iz možganov.
Obnavljanje in popravljanje
Med spanjem se telo tudi popravlja in obnavlja, takrat se tudi izloča rastni hormon, ki je pri otrocih pomemben za rast, pri odraslih pa za popravljanje poškodb. Možgani so med spanjem pravzaprav zelo dejavni, zato je težko razložiti, zakaj spanje potrebujemo. Pomanjkanje spanja na nas deluje tudi fizično, poslabša se koordinacija, vpliva na športne rezultate in učinkovitost imunskega sistema, se pa ljudje na pomanjkanje spanja odzivamo različno. Povprečno naj bi ljudem zadostovalo osem ur spanca, točno določene količine spanca, ki jo potrebujemo pa ni, tako je enim dovolj že od štiri do pet ur na noč.
Cikli spanja živali in druge zanimivosti
Različne živali spijo različno dolgo: piton 18 ur, tiger 16 ur, mačka 12 ur, šimpanz 10 ur, ovca 4 ure, slon dobre 3 ure in žirafa skoraj 2 uri. Trenutni svetovni rekord za najdaljše obdobje brez spanja je malo več kot 11 dni, postavil pa ga je Randy Gardner leta 1965.
