Pilates postaja vse bolj priljubljena oblika vadbe, ki združuje moč, gibljivost in zavedanje lastnega telesa.
Pilates v zadnjih letih pridobiva vse več pozornosti. Čeprav ga mnogi povezujejo s sodobnimi trendi zdravega življenjskega sloga, njegove korenine segajo že več kot stoletje v preteklost.
Gre za obliko vadbe, pri kateri niso v ospredju zgolj moč, gibljivost in telesna pripravljenost, temveč predvsem kakovost gibanja, pravilna telesna drža, stabilnost in nadzor nad lastnim telesom.
Vse več zanimanja za takšno obliko gibanja je opaziti tudi v Pomurju, kjer se ponudba različnih oblik pilatesa razvija.
Zakaj se vse več ljudi odloča za pilates?
Ena glavnih prednosti pilatesa je njegova prilagodljivost. Primeren je lahko tako za popolne začetnike kot za posameznike, ki so že redno telesno aktivni. Pri vadbi pomembno vlogo igrajo dihanje, stabilizacija trupa, pravilna postavitev medenice in reber ter nadzorovano izvajanje posameznih gibov.
Redna vadba lahko prispeva k boljši telesni drži, večji gibljivosti, močnejšim mišicam trupa in boljšemu zavedanju lastnega telesa.
Pilates se uporablja predvsem v rekreativne namene, ob ustreznem strokovnem vodenju pa je lahko tudi del preventivnih programov in rehabilitacije po poškodbah.
Za številne vadeče predstavlja tudi priložnost, da se za nekaj časa odmaknejo od vsakodnevnih obveznosti in pozornost namenijo sebi.
Pilates na blazini ali reformerju - kakšna je razlika?
Pilates poznamo v več oblikah, med najbolj razširjenimi pa sta vadba na blazini in vadba na posebni napravi, imenovani reformer.
Pri klasičnem pilatesu na blazini vadeči uporabljajo predvsem težo lastnega telesa, pri čemer si lahko pomagajo tudi z različnimi manjšimi pripomočki.
Čeprav se takšna vadba na prvi pogled zdi preprosta, je lahko precej zahtevna, saj mora telo samo zagotavljati stabilnost in nadzor nad gibi.
Drugačna je vadba na reformerju, napravi z vzmetmi in premičnim vozičkom, ki omogoča različne stopnje upora in podpore.
Z njeno pomočjo je mogoče izvajati številne vaje za razvijanje moči, gibljivosti, stabilnosti in koordinacije.
Tudi v Murski Soboti studio s posebnim pristopom
Eden od prostorov, kjer se lahko Pomurci spoznajo z različnimi oblikami pilatesa, je Rituals. Pilates Studio v Murski Soboti.
Posebno pozornost namenjajo pravilni telesni poravnavi, dihanju, stabilnosti in razumevanju posameznih gibov.
Njihov cilj ni zgolj izvajanje vaj, temveč tudi to, da vadeči bolje spoznajo svoje telo in pridobljeno znanje uporabljajo pri vsakodnevnem gibanju.
Vadbe potekajo v manjših skupinah, kar omogoča več individualne pozornosti in prilagajanje vaj posameznikovim sposobnostim.
Od reformerja do pilatesa za seniorje
V Rituals. Pilates Studiu ponujajo več različnih možnosti vadbe. Na voljo so pilates na blazini, vadba na reformerju in pilates stolu, pri čemer se lahko posamezniki odločijo za skupinsko, individualno vadbo ali vadbo v paru.
Dvakrat tedensko organizirajo tudi pilates za seniorje, pri katerem je vadba prilagojena potrebam in sposobnostim starejših.
Začetnikom omogočajo postopno spoznavanje osnovnih načel pilatesa, izkušenejši vadeči pa lahko svoje znanje in telesno kontrolo dodatno nadgrajujejo.
Poleg rednih vadb v studiu pripravljajo tudi različne dogodke in sodelovanja, s katerimi želijo gibanje povezati z drugimi oblikami dobrega počutja.
Ko vadba postane del vsakdana
Pilates tako ni namenjen zgolj izboljševanju telesne pripravljenosti, temveč lahko postane tudi način, kako v vsakdan vnesti več pozornosti do lastnega telesa.
V soboškem studiu želijo ustvariti okolje, kjer vadba ne predstavlja še ene obveznosti na urniku, ampak priložnost za umiritev in kakovostno preživljanje časa.
Njihovo vodilo je preprosto - gibanje lahko postane več kot le vadba, lahko postane ritual.
