Energijske pijače niso športni napitki, »prava energija ne pride iz pločevinke«.
Energijske pijače so postale del vsakdana številnih mladostnikov, okoli njih pa kroži tudi veliko napačnih predstav. Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje opozarjajo, da ne gre za nedolžen izdelek za osvežitev, temveč za pijače z visoko vsebnostjo kofeina in drugih stimulativnih snovi, ki lahko vplivajo na zdravje mladih.
Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje so izpostavili več najpogostejših mitov, ki spremljajo energijske pijače.
Mit: Energijske pijače so športni napitki
Po navedbah Nacionalnega inštituta za javno zdravje gre za enega najpogostejših mitov med mladimi športniki. Mnogi energijske pijače povezujejo s športom, ker jih pogosto vidijo v športnem okolju in oglasih.
V resnici niso namenjene hidraciji med telesno aktivnostjo. Medtem ko športni napitki telesu vračajo tekočino in elektrolite, energijske pijače tega ne storijo. Zaradi kofeina lahko celo povečajo dehidracijo in dodatno obremenijo srce.
Mit: Različice brez sladkorja so zdrave
Mladostniki pogosto posegajo po energijskih pijačah brez sladkorja, ker menijo, da so manj škodljive.
Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje opozarjajo, da težava ni zgolj sladkor. Tudi različice brez sladkorja vsebujejo velike količine kofeina in drugih stimulativnih snovi.
Pri mladih lahko povzročijo nemir, razbijanje srca, težave s spanjem in koncentracijo.
Mit: Pomagajo pri učenju
Veliko mladih energijske pijače uživa v času testov, mature ali intenzivnega učenja. Čeprav lahko energijska pijača za kratek čas poveča občutek budnosti, učinek hitro mine. Pogosto mu sledijo padec energije, slabša koncentracija in utrujenost.
Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje poudarjajo, da pomanjkanja spanja ni mogoče nadomestiti s kofeinom.
Mit: Mlad organizem energijske pijače brez težav prenese
Otroci in mladostniki so na kofein bolj občutljivi kot odrasli. Pretirano uživanje energijskih pijač lahko vpliva na spanec, razpoloženje, srčni utrip, krvni tlak in sposobnost zbranosti.
Posebej problematično je kombiniranje energijskih pijač z alkoholom ali njihovo uživanje pred športno aktivnostjo.
Kaj mladim dejansko daje energijo?
Po navedbah Nacionalnega inštituta za javno zdravje odgovor ni v pločevinki energijske pijače, temveč v zdravih življenjskih navadah.
Med njimi izpostavljajo:
- dovolj spanja,
- redno gibanje,
- ustrezno hidracijo,
- uravnoteženo prehrano,
- dobro organizacijo počitka in obremenitev.
To je tudi osrednje sporočilo kampanje Izberi svojo energijo – do dobre energije brez energijskih pijač, ki jo izvajajo na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje.
Zdrave navade za mlade
V kampanji sodelujejo tudi športniki, šole in mladinske organizacije, s katerimi želijo mladim približati zdrave navade na njim razumljiv in bližji način.
»Mladi potrebujejo energijo za šolo, šport in prosti čas. Pomembno pa je, od kod ta energija pride,« poudarjajo na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje.
Sporočilo kampanje je preprosto: »Prava energija ne pride iz pločevinke.«
