Na Zvezi potrošnikov Slovenije svetujejo preudarno uživanje osvežilnih pijač, ki lahko vsebujejo tudi 12 kock sladkorja.
Izbira osvežilnih pijač je povsod pestra, a marsikdo pozabi na tekoče kalorije, ki jih tovrstne pijače vsebujejo. Velikokrat se namreč v pijačah namesto hranilnih sestavin skrivajo zajetne količine sladkorja, opozarjajo na Zvezi potrošnikov Slovenije (ZPS). Raziskave kažejo celo, da sladkane pijače ne potešijo lakote, ampak jo povečajo.
Sadni ali zelenjavni sokovi so hrana
»Po strokovnih normativih so sadni in zelenjavni sokovi hrana, saj je bogata predvsem njihova hranilna vrednost. Strokovnjaki zato priporočajo zaužitje enega ali dveh kozarcev sadnih ali zelenjavnih sokov,« pravi prehranska strokovnjakinja Marjana Peterman, a dodaja, da je potrebno paziti na skrite sladkorje.
V pol litra ledenega čaja 12 kock sladkorja
»Raziskave kažejo, da že en kozarec sladkane pijače dnevno poveča tveganje za koronarno bolezen za 20 odstotkov,« poudarja Petermanova in kot nevtralno opcijo za pitje ponuja vodo. Pol litra ledenega čaja lahko vsebuje kar 12 kock sladkorja, enaka količina vode z dodanim okusom pa 5 kock.
Pomembna izbira kakovostne hrane in pijače
Na ZPS svetujejo tedensko načrtovanje jedilnika in nakupovanje s spiskom manjkajočih živil, saj je človekovo zdravje neločljivo povezano s pravilno izbiro kakovostne hrane in pijače. Čas za to si je treba preprosto vzeti, pravijo. Pomagate si lahko tudi s prehranskim profilom pijač in živil na portalu ZPS Veš, kaj ješ? 
