Na pomlad se pripravimo tako, da svoje telo očistimo strupov.
Živimo v času in okolju, ko lahko strupe najdemo povsod okrog nas. Nekatere vdihavamo, v telo sprejemamo skozi kožo in uživamo tudi s hrano. Tudi med običajnimi presnovnimi procesi nastajajo v našem telesu strupi, zato ni čudno, da vsake toliko potrebujemo razstrupljanje.
Nezdrav način življenja
Telo zastrupljamo z nezdravim načinom življenja, premalo gibanja, alkoholom in cigaretami, če pa k temu dodamo še pesticide v hrani, aditive, klorirano vodo, nekatera zdravila in preobilico stresa, potem ni čudno, da opazimo znake zastrupljanja. Sčasoma postanejo jetra preobremenjena s strupi, ki jih ne morejo sproti izločati, ti strupi pa počasi kvarijo naš imunski sistem, živčevje, mišice in sklepe ter porušijo hormonsko ravnovesje.
Simptomi zastrupljenosti telesa
Nekateri izmed simptomov zastrupljenega organizma so utrujenost, glavoboli, težave s kožo, neurejena prebava ter bolečine v sklepih in mišicah. Če pri sebi zasledimo kaj od naštetega, je priporočljivo, da se lotimo čiščenja. Pri izvajanju čistilnih diet, predvsem daljših, se nam bistveno izboljša splošno počutje.
Kako se lotimo razstrupljanja?
Na voljo je veliko naravnih zelišč, prehranskih dopolnil za čiščenje organizma, vendar je najpomembneje, da spremenimo način prehranjevanja, v življenje vključimo gibanje, se izogibamo stresu oz. se naučimo z njim spopadati.
Priporočila:
- Čiščenje začnimo med vikendom, tako bomo doma prebrodili začetno krizo in se bomo tudi med delovniki lažje organizirali;
- Gibanje: začnite se ukvarjati s hojo, tekom, izberite med številnimi skupinskimi vadbami, obiščite fitnes,.. (če se boste odločili za notranjo vadbo, nikar ne pozabite tudi na gibanje na svežem zraku);
- Pijmo veliko vode: voda je čistilec organizma, zato pijmo tudi kadar nismo žejni. Izključimo sladke pijače;
- Sveži sadni in zelenjavni sokovi ter smoothiji: privoščimo si jih. Uživajmo jih za zajtrk, malico. Lahko jim dodamo tudi semena (laneno, sončnično, chia,…) in zelene dodatke, ki bodo telo razstrupljali s pomočjo klorofila: pšenična in ječmenova trava, spirulina ali klorela (algi);
- Velik razstrupljevalni potencial ima tudi sadje, vendar ne pozabimo, da vsebuje tudi veliko sladkorja, zato ga uživajmo zjutraj oz. v dopoldanskem času, kasneje se mu raje izognimo in posezimo po solati oz. drugi zelenjavi: brokoli, zelje, korenje, cvetača, rdeča pesa, špinača, fižol, kalčki,…
- Uporaba začimb: v obroke vključimo čim več raznovrstnih začimb in zmanjšajmo količino soli;
- Semena in oreščki: pest oreščkov ali semen na dan, nesoljenih. Lešniki, brazilski oreščki, mandlji, orehi, bučna, sončnična, sezamova in lanena semena;
- Čaji: regrat, kopriva, pegasti badelj,…
- V času razstrupljanja se izogibajmo: vsem izdelkom iz bele moke, mesu, mlečnim izdelkom, jajcem, soli, vsem živilom, ki vsebujejo živalske maščobe, umetnim sladilom, prehrambnim dodatkom, suhemu sadju, kavi, črnemu čaju, alkoholu…
Pozor!
Naslednje skupine ljudi smejo opravljati program razstrupljevanja in jemati zelišča, našteta v tem prispevku, le pod nadzorom primerno usposobljenega zdravstvenega strokovnjaka: otroci, najstniki, noseče ali doječe ženske, ljudje s kroničnimi boleznimi, sladkorno boleznijo, boleznijo ledvic, jeter ali žolčnika, ljudje, ki imajo raka, ljudje, ki morajo jemati zdravila, ljudje z motnjami prehranjevanja, ljudje zasvojeni z alkoholom ali mamili ter tisti, ki so bili bolj kot normalno izpostavljeni strupom (na primer zaradi poklicne izpostavljenosti).
