Agencija Republike Slovenije za okolje opozarja, da prihaja vročinski val, temperature naj bi se povzpele v petek vse do 34 stopinj Celzija. Morje in toplice bodo ob takšnih temperaturah še bolj privlačne, a visoke temperature lahko prinašajo nemalo nevše
Ena najbolj poznanih poletnih nevšečnosti so prav gotovo sončne opekline, zato Tatjana Krajnc-Nikolić iz Zavoda za zdravstveno varstvo Murska Sobota opozarja: »Najboljša zaščita je izogibanje soncu med 10. in 16. uro, fizična zaščita z oblačili, bivanje v senci ter zaščita z zaščitnimi kremami. Kreme proti soncu naj imajo zaščitni faktor (SPF ali LSF) 30 in več. Kremo je potrebno nanesti v zadostni količini, nanos pa ponoviti vsaki dve uri ali po kopanju. Koža otrok je bolj občutljiva, zato moramo biti pri njihovi zaščiti posebej dosledni.«
Zahrbtni toplotni udar
Kot nam je zaupala Tatjana Krajnc-Nikolić, je najbolj resno stanje toplotni ali vročinski udar, ki je posledica pregrevanja telesa z znaki glavobola, zvišano telesno temperaturo, slabostjo in bruhanjem, pospešenim dihanjem in srčnim utripom. »Če se ne ukrepa, se stanje lahko poslabša in resno ogrozi življenje,« še opozori.
Poletje v bolnišnici
Ne le izpostavljenost soncu, ki nam povzroči sončarico ali opekline, v bolnišnico nas lahko pripelje tudi dehidracija, kar se vse večkrat pojavlja, tudi zaradi daljših cestnih zastojev v razbeljeni pločevini, na poti do morja. Poleg tega so pogosta stanja in bolezni zaradi bivanja v naravi in sicer zardi pikov žuželk. »Nevarno je tudi kopanje v rekah in jezerih ter skakanje v vodo, pri čemer lahko pride do usodnih poškodb. Zato je potrebna dodatna previdnost in kopanje samo na mestih, kjer je to dovoljeno. Seveda se moramo najprej prepričati o globini vode v katero skočimo,« opozarja Tatjana.
Pitje tekočine, zadrževanje v hladnih prostorih
Tudi nštitut za varovanje zdravja opozarjajo javnost, da naj ljudje dnevno spijejo vsaj dva litra tekočine, in sicer brezalkoholne pijače, najbolje vode. Količino je treba prilagoditi stopnji potenja, so zapisali na inštitutu in dodali, da stopnjo hidracije najbolje zaznamo z občutkom za žejo in pogostostjo uriniranja. Strokovnjaki pa odsvetujejo uživanje pijač s kofeinom, alkoholom in veliko količino sladkorja, saj te pijače povečajo odvajanje tekočine iz telesa.
Še najboljša preventiva je senca in sladoled
Visoke temperature najlažje preživimo v naravni senci dreves, ki ščitijo pred soncem, istočasno pa blagodejno vplivajo na duševno zdravje in sprošča. Previdno tudi pri prehrani, ta naj lahka, zmerna, z dosti zelenjave in sadja. Tatjana Krajnc-Nikolić še dodaja: »Za dobro počutje vam priporočam kakšno hladno brezalkoholno pijačo ali sladoled.« Tega v poletju ni nikoli preveč.
