Obstajata dve vrsti ljudi – tisti, ki spijo v nogavicah, in tisti, ki spijo brez njih. Čeprav gre za stvar navade, pa lahko to vpliva tudi na to, kako hitro zaspite in na kakovost vašega spanca.
Ko omenimo spanje in nogavice v istem kontekstu, lahko pričakujemo burne razprave. Mnogi ljudje, ko se odpravijo v posteljo, slečejo nogavice, ne glede na temperaturo ali letni čas.
A kot piše portal Tom’s Guide, je lahko to ovira do boljšega spanja. Navajajo, da spanje z nogavicami pripomore k temu, da zaspite hitreje in da je vaš spanec trdnejši.
Mnogim med nami se morda zdi neprijetno, če imajo nogavice obute celo noč. A prav to nam lahko pomaga zaspati, razlog pa je precej nepričakovan.
To se zgodi, če spite z nogavicami
Ne gre za to, da nas nogavice grejejo, temveč ravno obratno.
Ko smo zaspani, naša telesna temperatura počasi pada, kar za naše telo pomeni, da smo pripravljeni za spanje.
Ko nosimo nogavice, se sproži poseben proces, ki povečuje cirkulacijo krvi v stopalih. Namesto, da bi nogavice ogrele naša stopala in s tem povečale našo celotno telesno temperaturo, se zniža temperatura jedra našega telesa. Ko se to ohladi, telo prejme signal, da je čas za spanje.
Naša telesna temperatura je tako tekom noči bolj stabilna, posledično pa je stabilnejši tudi spanec.
Poleg tega ljudje izgubljamo veliko telesne toplote preko rok, stopal in glave. Torej, s tem, ko zagotovimo, da so stopala topla skozi celo noč, naše telo lažje obvladuje izgube toplote drugod po telesu.
To pomeni, da je malo verjetno, da se bomo ponoči zbudili, ker nam je mrzlo.
Nošenje nogavic v posteljo deluje v vseh vremenskih razmerah. Čeprav se nošenje nogavic na vrhuncu poletja morda sliši kot vaša najhujša nočna mora, vam bo dejansko pomagalo ohladiti celotno telo. Tako lahko preprečite pregrevanje, zaradi česar je ta metoda za hiter spanec uspešna skozi vse leto.
Kljub temu pa nošenje nogavic v postelji ni za vsakogar. Na portalu Tom’s Guide so zato našteli še nekatere alternative.
»Pred spanjem si privoščite toplo kopel ali na dno odeje položite termofor, da si ogrejete noge in jih ohranite tople vso noč,« pravi zdravnik Hussain Ahmad iz Združenega kraljestva.
