Prehranjevalne navade za uspešno izgubo telesne mase

Izguba telesne mase je, kakorkoli obrnemo, eden izmed najpogostejših »fitnes ciljev«. 🏋️‍♀️
Verjetno poznate nekoga, ki je šel skozi ta proces. Mogoče se z izgubo telesne mase soočate ravno vi, v tem trenutku. Kako se procesa lotiti, da bo čar najbolj vzdržen in da nam bo prinesel dobre rezultate? 🤔
Na to večno vprašanje bo odgovarjal Jernej Ogrin s svojim predavanjem. 🙂
➡️ KAJ: Prehranjevalne navade za uspešno izgubo telesne mase
➡️ KDAJ: 25. September ob 18:00
➡️ KJE: V vadbenem centru Moč gibanja (Lendavska ulica 29d Murska Sobota)
➡️ ZA KOGA: Za vse, ki bi si želeli nadgraditi svoje zdravje o zdravi prehrani in se naučiti preprostih trikov za izgubo telesne mase
➡️ CENA: 15€ za člane Moč gibanja in 20€ za zunanje goste
➡️ PRIJAVA: [email protected] ali preko obrazca:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwUBlumx0fxd27DponM8qRnrBarmS…
👉 V predavanju bo razloženih nekaj osnovnih konceptov, ki vam bodo pomagali razumeti prehrano. Vse bo podkrepljeno z znanstveno podprtimi informacijami, temu pa bo pridruženih še veliko primerov iz prakse (delo s strankami, njihove najpogostejše napake ipd.). Ker preveč teorije hitro postane precej nezanimivo, bomo veliko pozornosti namenili tudi praktičnim nasvetom‼️ Najbolj ažurne informacije ter oh-in-sploh priporočila namreč niso vredna veliko, če jih ne znamo prevesti v vsakodnevno uporabne napotke. Predavanje je namenjeno vsem, ki ste v želji po izgubi telesne mase preizkusili že marsikaj in enostavno niste našli pravega načina. Za vse, ki želite imeti nadzor nad svojo telesno maso, namesto da ima vaša telesna masa imela nadzor nad vami. Zelo uporabno bo tudi za vse, ki s telesno maso nimate težav, bi pa vseeno želeli izboljšati svoje prehranjevalne navade. 👈
Na koncu boste imeli priložnost Jerneja vprašati karkoli v zvezi s predavanjem ali na splošno v povezavi s prehrano. Prehranska znanost je kompleksna. Vsakodnevna prehrana pa mora biti enostavna. Boste videli, da gre‼️🙂
Se vidimo!
Opis predavatelja:
Jernej Ogrin je član ekipe SpoznajPrehrano. Po izobrazbi je diplomirani inženir živilstva in prehrane, v kratkem pa bo pridobil naziv magister inženir prehrane na Biotehniški fakulteti Univerze v Ljubljani. Na področju prehrane se udejstvuje predvsem kot svetovalec, ustvarjalec vsebin in predavatelj. Jernej je strokovnjak, ki se zaveda pomena individualizacije prehrane in k temu stremi pri vseh aspektih svojega dela. Zagovarja tako imenovani »science-based« pristop, s pomočjo katerega kompleksen jezik znanosti prevede v razumljive informacije, ki jih širša javnost lahko uporabi v praksi. Zaveda sem, da še tako poglobljeno in strokovno znanje ni vredno veliko, če ciljna publika ali posameznik ne ve, kaj z njim storiti. 💪🧠
»Ljudje se s prehrano nočejo obremenjevati, po drugi strani pa se nezavedno z njo obremenjujejo vedno bolj. Vsakodnevna prehrana mora biti karseda poenostavljena in postavljena v kontekst posameznikovega življenja. Nekaj osnovnega znanja in veščin pa vse skupaj še dodatno olajša. Hrana in prehrana nam morata pomagati dosegati zdravje in dobro počutje brez slabe vesti.« 🙂