Slika je simbolična.
Najboljša preventiva je preprosta – izognite se alkoholu. Toda ob silvestrovanju je to redko izvedljivo, zato velja upoštevati pravilo: »Počasi in zmerno.«

Decembrski čas je poln praznovanj in srečanj, ki pogosto vključujejo tudi alkohol, kar lahko vodi do neprijetnih posledic – mačka. 

Maček, pogost spremljevalec pretiranega uživanja alkohola, je odziv telesa na strupe, ki jih vnesemo z alkoholom. Simptomi vključujejo glavobol, slabost, občutljivost na svetlobo in zvok, utrujenost ter dehidracijo.

Čeprav je najboljša odločitev ta, da alkohola sploh ne uživate ali ga zaužijete v minimalnih količinah, pa se v primeru pretiravanja lahko pripravite na naslednji dan z nekaj preprostimi ukrepi.

Ostanite na tekočem v vsakem trenutku!

Prijavite se na e-novice in vsak teden prejmite na svoj e-naslov najboljše objave iz Pomurja, ekskluzivne novice in privlačne nagradne igre.

Pomembna je ustrezna prehrana

Pred uživanjem alkohola si privoščite obrok, bogat z maščobami in ogljikovimi hidrati, ki bo upočasnil absorpcijo alkohola v kri. 

Poleg pijače si tekom večera privoščite tudi kakšne prigrizke, ki dodatno zaščitijo želodec.

Preprečite dehidracijo

Alkohol lahko hitro povzroči dehidracijo, kar prispeva k slabemu počutju naslednji dan. Zato poskrbite, da ob vsakem kozarcu alkohola spijete tudi kozarec vode. 

Dodatek multivitaminov ali magnezija lahko pomaga zmanjšati neprijetne posledice.  S tem boste zmanjšali tveganje za glavobol, utrujenost in dehidracijo, ki so značilni za mačka.

Izogibajte se mešanju pijač

Za boljšo naslednje jutro se izogibajte mešanju različnih vrst alkoholnih pijač. Izberite eno vrsto – na primer vino, pivo ali žgane pijače – in se je držite. 

Tako bo telo lažje predelalo alkohol, vi pa se boste izognili intenzivnejšim neprijetnostim, ki pogosto spremljajo pretirano mešanje.

Kaj storiti, če se zbudite »zmačkani«

Novoletne zabave so lahko naporne za telo, zato je pomembno, da naslednji dan poskrbite za hitro regeneracijo. Pravilna hidracija, ustrezna prehrana in gibanje so ključni za boljše počutje po prekrokani noči. 

Upoštevajte naslednje nasvete, da boste dan po zabavi lažje preživeli.

  1. Poskrbite za hidracijo in minerale

    Kot smo povedali že zgodaj, je dobro pred spanjem popiti čim več vode, saj je dehidracija glavni razlog za slabše počutje. Naslednje jutro se izognite kavi, ki telo dodatno dehidrira. Namesto tega posezite po naravnih sokovih, izotoničnih napitkih ali mineralni vodi. 

    Priporočljiva je tudi »juhica«, na primer paradižnikova, ki vsebuje vse potrebne sestavine za regeneracijo.

  2. Uživajte hranljive jedi in napitke 

    Privoščite si hrano, bogato z minerali in rudninskimi snovmi. Če želite hitro okrevanje, si pripravite smuti iz banane, mleka in medu, ki bo telo oskrbel z energijo in minerali. Poleg tega jejte obroke, ki so lahki za prebavo in hkrati hranljivi, da telo lažje okreva.

  3. Sprostite telo z gibanjem

    Ko se počutite dovolj dobro, pojdite na svež zrak. Krajši sprehod je odličen način za izboljšanje prekrvavitve, sprostitev in svež dotok kisika, kar pripomore k hitrejši regeneraciji. Čeprav se vam morda sprva ne bo dalo, se boste po sprehodu zagotovo počutili bolje.

Komentarji (1)

Birka Julka (ni preverjeno)

Na glavo si namažite paradižnikovo mezgo ali pa se podrislajte in si drisko namažite na glavo!!! Zagotovo pomaga in še smrdelo bo ko sto mater. Odgnali boste vse naključne obiskovalce.

Starejše novice