Se danes počutite nekoliko na tleh, brez volje in motivacije? Nekateri za to krivijo otožni ponedeljek, tretji ponedeljek v januarju, ki naj bi bil najbolj depresiven dan v letu. Je res nekaj v zraku ali pa je vse samo v naših glavah?
Danes je tretji ponedeljek v januarju, ki je znan tudi kot tako imenovani otožni ponedeljek (angl. Blue Monday). Po nekaterih trditvah naj bi bil to najbolj depresiven dan v letu, ko se ljudje počutijo najbolj nesrečne, nemotivirane in brezvoljne.
A kaj se v resnici skriva za tem pojavom? Je otožni ponedeljek resničen ali pa gre le za marketinški trik?
Otožni ponedeljek: mit ali resnica?
Koncept otožnega ponedeljka je leta 2005 izumil britanski psiholog Cliff Arnall, ki je sodeloval s turistično agencijo Sky Travel.
Arnall je zasnoval enačbo, ki naj bi izračunala najbolj depresiven dan v letu na podlagi različnih dejavnikov, kot so vreme, dolgovi, plača, čas od božiča, neuspeh pri novoletnih zaobljubah in motivacija.
Po tej enačbi naj bi bil najbolj depresiven dan v letu vedno tretji ponedeljek v januarju.
Sky Travel je uporabil idejo otožnega ponedeljka za promocijo svojih potovanj v tople kraje, saj je predvideval, da bodo ljudje v slabem razpoloženju bolj naklonjeni rezervaciji počitnic.
Arnall je za svoje sodelovanje prejel plačilo, kasneje pa je priznal, da je njegova enačba zgolj približek in da ni znanstveno utemeljena.
Kritike otožnega ponedeljka
Številni strokovnjaki za duševno zdravje in znanstveniki kritizirajo koncept otožnega ponedeljka, saj ga označujejo za psevdoznanost, ki nima nobene empirične podlage.
Poleg tega opozarjajo, da je otožni ponedeljek nevaren, saj banalizira resne duševne motnje, kot je depresija, ki ni odvisna od dneva v letu, ampak od številnih bioloških, psiholoških in socialnih dejavnikov.
»Depresija je klinični sindrom, ki zahteva strokovno pomoč in zdravljenje, ne pa nakupovanje ali potovanje,« opozarjajo strokovnjaki.
Promoviranje otožnega ponedeljka je prav tako deležno kritik, saj spodbuja potrošništvo in materializem, pri čemer različna podjetja izkoriščajo idejo najbolj depresivnega dneva v letu za prodajo svojih izdelkov ali storitev, ki naj bi izboljšali počutje ljudi.
Namesto tega strokovnjaki svetujejo, da se ljudje, ki se počutijo otožne ali depresivne, obrnejo na svoje bližnje, poiščejo strokovno pomoč ali se ukvarjajo z aktivnostmi, ki jim prinašajo zadovoljstvo in smisel.
Obstaja tudi 'najsrečnejši dan v letu'?
Da bi uravnotežil svojo negativno trditev, je Arnall kasneje izračunal tudi najsrečnejši dan v letu, ki naj bi bil med 21. in 24. junijem, v času poletnega solsticija.
Ta dan naj bi najbolj pozitivno vplival na počutje ljudi, saj gre za najdaljši dan v letu, ko je največ sončne svetlobe in toplote. Poleg tega je to čas, ko se ljudje veselijo poletnih počitnic ter druženja s prijatelji in družino.
Vendar je po mnenju znanstvenikov tudi ta trditev sporna, saj ne upošteva različnih okoliščin, ki lahko vplivajo na razpoloženje ljudi, kot so osebne težave, zdravstveno stanje, stres, izgube ali travme. Poleg tega je najsrečnejši dan v letu prav tako nastal kot del marketinške kampanje, tokrat za promocijo znamke sladoleda.
