MIKKa me spoznati sebe

❖Te ˝stresa˝ stres? Dvigni RIT in pridi v MIKK❖

▶︎KAJ? DELAVNICA JOGE
▶︎KDAJ: V četrtek, 18.10.2018 ob 18:00 uri
▶︎KJE: Mikkov klubski prostor

❗️Na BREZPLAČNI delavnici boš spoznal/spoznala:
- kako ti joga lahko pomagati pri soočanju z vsakodnevnim stresom
- in kako prispeva h krepitvi pozitivne samopodobe.

?VSEBINA DELAVNICE:
Delavnica je razdeljena na 3 dele:

1. TEORETIČNI DEL: Kaj je joga, kako s pomočjo joge spoznati sebe, kako lahko joga pomaga pri pozitivni samopodobi, pri sprejemanju sebe (svojih občutkov in svojega telesa), kaj se zgodi z življenjsko energijo med prakso joge, kako lahko joga pomaga v stresnih situacijah (pred testi, izpiti, tekmovanji ipd.).

2. PRAKTIČNI DEL: Osnovne joga asane – telesni položaji, ki pomagajo sprejeti sebe, krepiti samopodobo in ki so lahko v pomoč ob vseh življenjskih izzivih (krepijo, pomirijo, dajo pogum, optimizem).

3.OSNOVNE SPROSTITVE: Tehnike sprostitve, meditacije, dihalne tehnike kot orodja, ki pomagajo priti v stik s sabo, krepiti pozitivne misli in občutke.

❗️Delavnico vodi Tatjana Baligač, učiteljica joge in meditacije.

Zaželene so predhodne prijave na: [email protected].

POZOR! Če izkušenj z jogo še nimaš, ne skrbi, saj predhodno znanje ni potrebno!

Se vidimo!