David Berke je svojo športno pot začel na nogometnem igrišču, nato je žogo zamenjal za kimono, slednjega pa so nadomestile uteži.
V Lovrencu na Pohorju se je pred nekaj dnevi odvijalo državno prvenstvo v fitnesu in bodybuildingu pod okriljem mednarodne zveze IBFF. Tekmovanje je potekalo v dvanajstih kategorijah, med udeleženci pa je bil tudi David Berke, ki je slavil v kategoriji bodybuildinga.
"Po zmagi v kategoriji bodybuilding sem se uvrstil v absolutno kategorijo, kjer izmed zmagovalcev vseh kategorij izbirajo le enega najboljšega atleta celotnega tekmovanja. Tam sva bila z Miho Koširjem praktično izenačena, na koncu pa je zmagal za točko. To je bil dober pokazatelj, da sem od lani naredil velik napredek. Na odru sem imel deset kilogramov več kot lani, kar mi daje občutek zadovoljstva," je za naš medij povedal Berke.
Z dvigovanjem uteži se sicer ukvarja že od srednje šole. Takrat je fitnes obiskoval z namenom, da izboljša šibkejše mišice, kar mu je pomagalo pri igranju nogometa.
"Kasneje je nogomet zamenjal judo, treningi v fitnesu pa so tudi v tem obdobju komplementirali mojo pripravo. Po opravljenem študiju sem iskal šport, ki bi mi ponujal izziv in zadovoljstvo. Tu je na vrsto prišel bodybuilding, ki ga kot takega izvajam tudi danes".
Pred tekmovanji 14 treningov na teden
Trenira praktično vsakodnevno, včasih tudi po dvakrat na dan. V času, ko ni tekmovanj, se posveča pridobivanju mišične mase in opravi šest do sedem treningov tedensko. Intenziteta treningov se poviša, ko so na vrsti tekmovanja.
"Pred tekmovanji povečam količino kardio vadbe, tako da se skupno število treningov dvigne tudi do štirinajst treningov tedensko. Ob samih treningih pa sta zelo pomembna tudi optimalna prehrana ter počitek".
Ravno prehrana pa je eden od pomembnejših elementov uspeha. Ljudje smo različni, zato tudi različno reagiramo na posamezna hranila.
"Zato je pomembno, da spoznamo sami sebe in si prehrano individualno prilagodimo. V bodybuildingu poznamo izraz funkcionalnega prehranjevanja, kar pomeni, da ne jemo zaradi užitka, temveč zaradi učinka hrane. Včasih si privoščimo kaj pregrešnega, da pospešimo metabolizem. Najpomembnejša je seveda samodisciplina".
Šport, ki omogoča stalni napredek
Razlog, da se je odločil za bodybuilding, je možnost nenehnega napredka.
"Rad imam stvari, ki so težke in ekstremne. Pa tudi zato, ker ni mainstream. Ta šport ti da hrbtenico v življenju, nauči te pravilne prehrane, na koncu pa izgledaš tako, kot bi si drugi želeli. Seveda ob predpostavki, da daš vse od sebe".
Za konec smo ga povprašali, kaj odloča na tovrstnih tekmovanjih, kaj je predmet ocenjevanja.
"V različnih kategorijah se nekoliko drugače ocenjujejo določeni atributi. V bodybuildingu se ocenjuje mišična masa, odsotnost maščobnih oblog, simetrija ter proporcionalnost, kar sodniki opazujejo tekom obveznih poz. Po domače povedano, zmaga tisti, ki je največji, najmanj masten in najbolj skladno razvit".
FOTO: Facebook (David Berke)
