Delovna okolja so do zaposlenih vedno bolj zahtevna. Delo zahteva poleg nekaterih fizičnih obremenitev tudi duševne.
Če so delovne obremenitve previsoke, lahko vodijo do stresa in posledično do težav s spanjem, slabih prehranjevalnih navad, zdravstvenih problemov, utrujenosti, pomanjkanja energije in podobno. Pri uspešnem obvladovanju tovrstnih obremenitev imajo vlogo tako delodajalci kot zaposleni. Na eni strani gre torej za prilagajanje dela zaposlenemu, na drugi pa se mora tudi zaposleni prilagoditi delu.
Kako? Berite naprej.
Zdrav življenjski slog
- Poskrbite za gibanje in fizično kondicijo. To je še posebej pomembno, če delate v delovnih okoljih, ki od vas zahtevajo fizično delo, prisilno držo, večurno sedenje/stanje. Če začutite bolečine že med delovnim časom, si vzemite minuto in poskusite z razteznimi vajami.
- Nujen je tudi počitek. Če smo spočiti, imamo dovolj energije za vstop v naslednji delovni dan. V nasprotnem primeru pa smo manj delovno učinkoviti, obremenitve na delu se nam zdijo še večje, utrujenost se poglablja.
Dobri odnosi
- Raziskave kažejo, da so nam lahko v pomoč pri soočanju z delovnimi obremenitvami tudi sodelavci, nadrejeni, prijatelji in družina. Krepite torej pozitivne odnose z vašimi bližnjimi, zaupajte jim svoje težave in povejte kaj vas bremeni ter kje potrebujete pomoč. Izrazite svoje mnenje in nadrejene prosite za jasne povratne informacije.
Tudi v projektu »Celovita psihosocialna podpora podjetjem za aktivno staranje delovne sile (NAPREJ) – Zdravo in aktivno v prihodnost! «, ki bo trajal vse do leta 2021, je z uvedbo Programa celovite podpore podjetjem za obvladovanje in preprečevanje psihosocialnih dejavnikov tveganj (Program PSDT) eden izmed ciljev izboljšati medosebne odnose na delovnem mestu v sodelujočih podjetjih.
Tako so več kot 11.000 zaposlenim iz sedmih sodelujočih pilotskih podjetij na voljo izobraževanja in usposabljanja ter spletni seminarji (ti. webinarji), ki pripomorejo k destigmatizaciji področja duševnega zdravja. Prav tako lahko dostopajo do spletnega portala, kjer so objavljena različna gradiva v obliki člankov, novic, vprašalnikov ter kvizov, ki prispevajo k večanju informiranosti in osveščenosti na področju. Zaposlenim in njihovim ožjim družinskim članom je prav tako na voljo brezplačna strokovna pomoč v obliki telefonskih, elektronskih ter osebnih svetovanj v primeru duševne stiske.
Projektne aktivnosti in druge zanimive vsebine lahko spremljate na spletni strani www.naprej.eu.
