Za zdrav vstop v pomlad!

Že v pozni zimi se namreč v medijih začnejo vrstiti naslovi, kot so »Poskrbite, da bo letošnje poletje vaše telo vitko in negovano!«, »Pripravite se na dolge, sončne dni«, »Osvežite garderobo!«, »Z bleščečim nasmehom do sreče« in podobni, ki od nas terjajo precejšen napor. A je ta prej kot z našimi željami povezan z zahtevami družbe, ki drugačnost, še posebej v zahodnih kulturah, vedno izloči.

Seveda se vsi zavedamo, da je zdrav življenjski slog pomemben in da je vitko telo posledica rednih ter raznolikih športnih aktivnosti in da zdravi, sijoči zobje kažejo na ustrezno skrb zanje, denimo z uporabo zobne ščetke Megasonex.

Pa tudi, da se vsaka drastična sprememba, vključno z vremenskimi, in vsako zanikanje lastnih potreb ali želja odraža na telesu. Zato vam v tem članku skupaj s strokovnjaki Moje lekarne, podajamo nekaj nasvetov, kako se kar najbolje pripraviti na čim prijetnejši in čim bolj brezskrben vstop v pomlad.

 

Spomladanska utrujenost – mit ali resnica?

Pomanjkanje energije, brezvoljnost, slabo počutje, težave s spancem … vse naštete simptome povezujemo s spomladansko utrujenostjo. To nikakor ne gre enačiti z bolezenskim stanjem, vendar je ne gre niti zanikati. Dejstvo je, da se številni pomladi, pa naj uporabljajo zobno ščetko Megasonex ali katerokoli drugo, le težko smejijo, ker za smeh preprosto ne najdejo razloga.

Spomladanska utrujenost najpogosteje nastopi pri osebah, ki se v zimskem času prehranjujejo z enolično hrano, s katero ne prejmejo zadostne količine vitaminov in mineralov, ter se le redko (ali sploh ne) gibajo.

Poleg tega nanjo vplivajo višje temperature, temperaturno nihanje (hladna jutra in večeri ter topel osrednji del dneva) in večja moč sončnih žarkov. Z daljšanjem dneva se spremeni celoten ritem življenja, kar vpliva celo na ožilje, saj se žile razširijo in pretok krvi v organe poveča, pospeši pa se tudi presnova.

Padec telesne učinkovitosti, pogosta izčrpanost, brezvoljnost in zaspanost so torej logične posledice nezadostne (ali neredne) skrbi zase, zaradi česar prihaja do padca odpornosti.

Ker pozimi veliko časa preživimo v zaprtem prostoru, prehrana pa je načeloma prav tako revnejša z vitamini, si je dobro pomagati z različnimi dodatki, kajti telo vitaminov ne more proizvesti samo. Priporočamo vam:

Tablete Enduranza | Prehransko dopolnilo Enduranza odpravlja znake utrujenosti in izčrpanosti. Vsebuje veliko mero antioksidantov, ki ščitijo pred telesno izgorelostjo, prav tako vitamine C, E, D in B1 ter cink, železo in selen.

Slednji trije pripomorejo k pravilnemu delovanju organizma, medtem ko vitamin B1 sprošča celično energijo, D vitamin lajša absorpcijo kalijevih ionov in E ščiti pred oksidativnim stresom.

Zaradi njihove sestave je po tabletah Enduranza priporočljivo poseči tako ob padcu telesne odpornosti kot v obdobju povišane ravni stresa, ob fizičnih in psihičnih obremenitvah ter pretiranem naporu.

Tablete Resveratrol Forte ǀ Gre za prehransko dopolnilo naravnega izvora, katerega temeljna sestavina je resveratrol japonskega dresnika, ki velja za njegov najčistejši naravni izvor.

Ta oblika antioksidanta je znana predvsem po krepitvi naravne odpornosti, zaradi česar so te tablete še posebej primerne prav za zimski čas, ko naša odpornost ne glede na dodatne vplive že sama po sebi nekoliko upade.

Prašek BetaCold PLUS ǀ Še ena oblika prehranskega dopolnila, učinkovitega pri imunski obrambi, vsebuje posebno kombinacijo vitaminov in mineralov (C, D, cink in selen).

Primerno je za vse starostne skupine od dopolnjenega dvanajstega leta in ne vsebuje umetnih sladil ali sladkorja. BetaCold Plus je sicer nadvse učinkovit pripravek za odpravljanje temeljnih simptomov pomladanske utrujenosti, kakršni so pomanjkanje energije, slabo splošno počutje in utrujenost.

 

Zakaj je dober imunski sistem tako pomemben?

Vsi ljudje stremimo k zdravju, dobremu počutju in zadovoljstvu, ki so temelj iskrenega nasmeha, h kateremu veliko prispeva tudi ustrezna nega zob, denimo s pomočjo zobne ščetke Megasonex.

A je dober imunski sistem treba graditi brez prestanka. Pri tem so poleg prehranskih dodatkov, ki jih je priporočljivo uživati po potrebi, v ciklih, v največjo pomoč:

• zdrav način življenja (izogibanje kajenju in uživanju alkohola),
• redna, lokalno in sezonsko obarvana, uravnotežena prehrana s poudarkom na: probiotikih (kefir, jogurt, fermentirana zelenjava), polnovrednih živilih (pira, ajda, rž, ječmen, proso, oves) in zelenjavi (korenje, buče, sladki krompir, zelena listnata zelenjava, česen, čebula),
• gibanje (vsakodnevna telesna vadba na osnovi vaj za raztezanje, aerobnih vaj in vaj za moč),
• počitek in zadostna količina spanca ter
• prezračevanje.
  
   

Poleg naštetega je priporočljivo kontrolirati raven stresa in poskrbeti za ustrezno hidracijo, ki med drugim vpliva na delovanje prebavnega trakta. S spomladansko utrujenostjo povezane spremembe namreč lahko privedejo tudi do prebavnih motenj.

V kolikor je telo k njim nagnjeno, za pravilno izbiro velja napitek Multi em Ferment. Ta vsebuje fermentirana zelišča in rastlinske izvlečke, prav tako različne koristne mikoorganizme, s čimer prispeva k zaščiti celic pred oksidativnim stresom, normalnemu delovanju imunskega sistema ter energetski presnovi.

Multi em Fermet tako poskrbi za naravno obrambo telesa, na podlagi česar pripomore k boljšemu počutju, saj dober imunski sistem preprečuje vdor virusov in bakterij ter posledično nastanek številnih bolezni.

Kako pa spomladanska utrujenost deluje na najmlajše?

Na menjavo letnih časov niso imuni niti otroci. Spomladanska utrujenost še posebej vpliva na dojenčke v obdobju rasti zob. A ker čiščenje zob pri njih ne pride v poštev ne z zobno ščetko Megasonex ne s katerokoli drugo, je bolečino najbolje ublažiti z masažo.

To med drugim lahko storite tako, da na dlesni malčka nanesete protibolečinski gel, ki omili bolečino med izraščanjem zob in dlesni zmehča, mogoče pa ga je vtreti do šestkrat dnevno (Calgel lahko ponovno nanesete že po dvajsetminutnem delovanju).

Sicer pa naučite svojega otroka že zgodaj skrbeti zase in mu predajte zavedanje, da je za svoje zdravje v največji meri odgovoren sam, pa naj gre za umivanje zob z zobno ščetko Megasonex, gibanje, prehranjevanje ali dejstvo, da si mora znati vzeti čas tudi izključno zase.

 

V kolikor vas pestijo simptomi spomladanske utrujenosti in potrebujete nasvet, kako se najučinkoviteje spopasti z njo, lahko za nasvet (tako kot smo ga mi) povprašate strokovnjake spletne lekarne Moja lekarna na telefonsko številko 040 474 672 ali na elektronski naslov [email protected].

Prijetno branje:

Vse o kolagenu - Kolagen - Kaj je to in zakaj ga uporabljamo? + Šest prednosti uporabe + Kalkulator kolagena!

 

VIRI IN LITERATURA:

The Better Sleep Council - It’s Common to Feel Extra Sleepy during Spring:

https://bettersleep.org/blog/spring-fatigue/

 

Houston Methodist - 6 Ways to Boost Your Immune System:

https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2020/mar/5-ways-to-boost-your-immune-system/

 

The Sydney Morning Herald - Springtime is tired time:

https://www.smh.com.au/lifestyle/health-and-wellness/springtime-is-tired-time-20120823-24nz5.html