Oprema za trening – kaj potrebujem?

Če redno obiskujemo skupinske vadbe ali fitnes, izbira oblačil ne predstavlja težave, saj smo se po vsej verjetni že dobro pripravili. V vsakem primeru pa za uspešen trening potrebujemo ustrezno športno opremo!

Problem nastane, če se po več mesecih odločimo, da gremo v hribe ali na kolo. V tem primeru je lahko izbira športne opreme bolj naporna ali težavna.

Ne najdemo več svojih kolesarskih hlač,  športne copate, ki smo jih kupili za na kolo, smo uporabljali tudi za tek in smo jih že uničil. Ne vemo, kje imamo svojo stekleničko za vodo, posebno kolesarsko majico ali mogoče spodnje perilo, ki nas nikoli ne tišči. 

 



 

Če se začenjate aktivno ukvarjati s športom ali pa ste že reden obiskovalec športnih aktivnosti, so spodnja športna oblačila nujna oprema v vaši športni torbi. 

Športna oprema, ki jo mora imeti vsak športnik

Športna majica

Ne glede na vrsto športa, bomo zagotovo potrebovali športno majico, ki diha, odvaja vlago, ne spuščati vonja in je koži prijazna. 

Od izbranega športa je odvisno, ali boste izbrali športno majico brez rokavov oziroma takšno z dolgimi ali kratkimi rokavi. Majica ima lahko tudi žepke in več zadrg.

Ko govorimo o materialih športnih oblačil, lahko izbirate med materiali, ki vsebujejo protimikrobna sredstva ali termo-regulacijska oblačila, ki uravnavajo temperaturo telesa z zunanjo temperaturo. 

Materiali, ki se najpogosteje uporabljajo pri športnih oblačilih, so bombaž, poliester, najlon in polipropilen. 

Športne pajkice in hlače

Pri mnogo športih bomo potrebovali tudi športne pajkice, ki jih lahko oblečemo za tek, fitnes, skupinsko vadbo, tenis, pohod ali sprehod.  Če se bomo odpravili na daljši tek, bomo najbrž izbrali tekaške hlače, ki jih lahko uporabimo tudi za sprehod po gozdu. 

Poleti, ko je vroče, lahko tekaške hlače uporabimo tudi za partijo tenisa, badmintona ali treninga na prostem. Posebnost tekaških hlač v primerjavi s pajkicami je ta, da lahko takšne hlače nosimo tudi brez spodnjega športnega perila.

 

Poznamo tudi kompresijske pajkice, ki omogočajo večji oprijem in pripomorejo k pospešenemu pretoku krvi. Če kupujete kompresijske pajkice in ste moški, izberite eno velikost večje, saj kompresija in elastan ne omogočata tako velik razteg, kot je pri moških potreben. 

Tekaške hlače, kljub pajkicam, lahko izberete v normalni velikosti, ki jo ponavadi nosite. 

Športno perilo

Športno perilo je edina oprema za trening, ki jo lahko uporabljamo pri vseh vrstah športa. Ne glede na to ali gremo na golf, tek, kolesarjenje, pohod, tenis, smučanje ali tek na smučeh, lahko vedno nosimo isto vrsto spodnjega perila.

Pomembno je le to, da je športno perilo udobno in lahko. Ne sme nas tiščati in mora odvajati vlago, zato je perilo najpogosteje narejeno iz poliestra in mikro poliestrskih vlaken.

Športni copati

Športni copati so oprema, kjer je razlika med posameznimi modeli in športi najbolj očitna. Zato ne moremo uporabljati istih športnih copat za tek, kot bi jih uporabljali za pohod ali kolesarjenje.

Pri tekaških čevljih je pomembno, da služijo kot opora stopalu in so njegov podaljšek. Zato pred nakupom preverite, ali športni copati ustrezajo vašemu profilu noge ter da ne obremenjujejo stopal. 

 

 

Čevlji, ki jih boste izbrali za poletne pohode, so lahko nizki, saj so takšni bolj primerni za hojo po suhem in nezahtevnem terenu. Če imata rajši visokogorje in želite dobro zaščititi vaše gležnje, uporabite visoke pohodne čevlje. 

Če vam nakup dvojih pohodnih čevljev, nizkih in visokih, predstavlja prevelik strošek, bo bolje, da odločite za višje pohodne čevlje.

Športne nogavice

Športne nogavice dobite v različnih materialih, kjer se najpogosteje uporablja poliamid, ki - v primerjavi z bombažem- , bolje odvaja vlago.

Bombažne nogavice se za trening ne uporabljajo tako pogosto, saj ne odvajajo vlage in hitro izgubijo obliko, s tem se tudi noge pregrevajo in močno potijo. Zato se športniki izogibajo nogavicam, ki vsebujejo velik odstotek bombaža.

Nogavice iz poliestra so bolj odporne na obrabo in bolj absorbirajo znoj ter imajo boljšo zračnost. 

Polipropilen ima odlične termične lastnosti in ohranja toploto. Gre za dražje nogavice, ki omogočajo boljšo uporabniško izkušnjo. Če so še antibakterijsko obdelane, toliko bolje, saj preprečujejo nastanek glivic in širjenje neprijetnega vonja. 

Odlična kombinacija športnih nogavic je tako: 15 odstotkov bombaža, 15 odstotkov poliestra, 67 odstotkov poliamida in trije odstotki elastana.

Športni dodatki

Pod različne vrste športa lahko dodamo še razne dodatke kot so pasna torbica za tek ali trak za telefon, naglavni trak, tekaška kapa in bidon za vodo, ki ga potrebujemo pri vseh vrstah športa. 

Če treniramo ali izvajamo skupinski šport na prostem, je nepogrešljiv pripomoček tudi kapa ali vizir ter manjši športni nahrbtnik.

Brez ustrezne športne opreme ne moremo izvajati športnih aktivnosti, ki so eden izmed pomembnejših dejavnikov našega življenja. Naše telo je narejeno za gibanje in ne za celodnevno sedenje, zato poskrbite za zadostno količino gibanja tudi vi!