Teja Ličen je mlado ime na slovenski sceni treninga in rehabilitacije. V svojem delu združuje manualno terapijo in vadbo, z namenom izboljšanja gibanja in počutja posameznika.
V zadnjih treh letih je v vlogi kineziologinje in raziskovalke na Inštitutu za športno medicino v Mariboru izvajala športno diagnostiko, vodila rehabilitacijske programe za športnike in rekreativne posameznike ter proučevala vpliv različnih tipov vadbe na človeški živčno-mišični sistem.
Glede na številne pozitivne izkušnje strank, se je odločila podati na svojo pot, ter izvajati ena na ena osebni trening v Ljubljani.
Svoje znanje in izkušnje prav tako deli z ljudmi skozi portal Moje Gibanje, kateri predstavlja pester nabor zanimivih prispevkov na temo poškodb in rehabilitacije.
Osebni trening je ena izmed panog, kjer ponudnikov storitve ne manjka. Kako vi gledate na to, da ste le ena izmed mnogih?
Iskreno, gledam na to zelo pozitivno in motivacijsko. Leta izkušenj in dela z ljudmi, so mi omogočila razviti lasten način dela, za katerega verjamem da deluje in ljudem pomaga.
Verjamem v svoje znanje, ter si ga zato želim deliti in ponuditi ljudem trening, ob kateremu se počutijo bolje in pričnejo v gibanju ponovno uživati. Konkurenca je in vedno bo, zato se z njo niti ne ukvarjam toliko kot se s tem, da sama ponudim svojim strankam najbolje, kar lahko.
In iz tega vidika verjamem, da ljudje to začutijo, ter mi na treningih zaupajo. Zagovarjam tudi sodelovanje med strokami, zato po prvi obravnavi in začetnemu posvetu, po potrebi vzpostavim sodelovanje tudi z drugimi strokovnjaki, na primer s fizioterapevtom.
Zakaj pa tako velik poudarek in pomen dajete gibanju?
Ker je telo narejeno za gibanje. Verjamem tudi v masaže in druge vrste terapij, vendar zagovarjam pregovor, da pasivni input prinese pasivne rezultate.
To pa pomeni, da v kolikor pri terapiji posameznik ni aktivno prisoten, bo vpliv le-te bolj kratkoročen. Zato zagovarjam in vzpodbujam aktivno prisotnost oziroma vključenost posameznika, kjer skozi vaje izboljšujem počutje in funkcionalnost gibanja.
Omenili ste, da združujete različne vidike rehabilitacije kot sta manualna terapija in vadba, oziroma trening. Kako vidite da se ti dve metodi dopolnjujeta?
Ko sem dodobra uspela razumeti biomehaniko gibanja, pri kateri pa nenehno spoznavam nove stvari, saj smo si vsi ljudje kot posamezniki različni, sem lahko ti dve metodi uspela izkoristiti in povezati.
Ta hibridni pristop treninga in manualne terapije mi omogoča boljše rezultate, saj manualna terapija »odpre« prostor za izboljšave, ki jih potem s primernimi vajami tudi ponotranjimo in tako telo dvignemo na višji nivo funkcionalnosti.
Zakaj menite, da sta konsistentnost treninga in gibanja na splošno tako pomembna?
Kot sem že prej omenila, je telo narejeno za gibanje. Večji problem je to, da nam današnji svet to onemogoča z vsemi avti, dvigali ali pa tekočimi stopnicami, ter se moramo dejansko opominjati, oziroma zavestno organizirati da se sploh dovolj gibamo.
In tako tudi ko se pojavijo bolečine in težave, so se te akumulirale več časa in niso nastale iz danes na jutri, zato je pomembno da dovajamo našemu telesu »pravilen« stimulus, oziroma bolje rečeno ustrezen stimulus, s katerim omogočimo učinkovito in dolgotrajno odpravo težav.
In še za konec, kaj bi radi priporočili našim bralcem?
Naj se redno gibajo in ukvarjajo z njim ljubimi aktivnostmi, ter pri temu seveda uživajo. Lahko si le-te popestrijo z dobro družbo ali zanimivimi destinacijami.
V kolikor pa jih matra kakšna težava ali bolečina že dalj časa, pa z veseljem pomagam, v kolikor so pripravljeni priti do Ljubljane.
