Še vedno obstaja napačno prepričanje, da so poškodbe pri nogometu redke in zanemarljive.
Ravno nasprotno. Igralci pogosto trčijo drug ob drugega, padajo na trdo podlago in trpijo ponavljajoče se udarce žoge v glavo. Ustrezna zaščita igralcev s pomočjo opreme za zmanjšanje udarcev ohranja zdravje njihovih mišic in kosti v poznejših letih.
Nogomet se uvršča med najbolj priljubljene športe na svetu. Igranje nogometa ni le zabavno, ampak tudi koristno, saj izboljša mišični tonus, prožnost, vzdržljivost in moč.
To je šport z visokim tempom, ki zahteva veliko vzdržljivosti, okretnosti in ravnotežja. Na žalost je tveganje za poškodbe pri nogometu visoko.
Lahko jih povzroči dogodek kot je trčenje z drugim igralcem ali neroden padec na tla. Da bi preprečil te poškodbe, mora igralec med igro upoštevati vse možne varnostne in preventivne ukrepe, nositi zaščitno opremo in se osredotočiti na telesno pripravljenost.
Poškodbe je mogoče preprečiti s fizično pripravljenostjo in premišljeno igro
Nogomet je visoko intenziven timski šport, ki pogosto vključuje padce in trke. Poškodbe lahko segajo od manjših vreznin, modric in udarnin do veliko resnejših poškodb, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško oskrbo.
Pogosti so zlomi, ki se pojavijo, ko kost postane šibka zaradi prekomerne obremenitve, večinoma v rokah, prsnem košu, ramenih, nogah in stopalih. Zlomi zapestja, prsta, gležnja ali ključnice nastanejo zaradi padcev.
Te poškodbe je mogoče preprečiti s fizično pripravljenostjo in premišljeno igro. Če smo fizično pripravljeni in ne igramo nepremišljeno.
Poskrbimo za ustrezno zaščitno opremo
Prav tako se svetuje uporaba primerne obutve in oblazinjenih pajkic, ki blažijo udarce. Poškodbe prstov so ene najpogostejših nogometnih poškodb, zlasti pri vratarjih. Najlažje jih preprečimo s krepitvijo prstov z vajami za roke in uporabo golmanskih rokavic, ki ščitijo prste.
Nogometnim poškodbam se ni mogoče stoodstotno izogniti, vendar s primernimi pristopi in z ustrezno zaščitno opremo lahko občutno zmanjšate tveganje za poškodbe.
Najbolj se priporoča ustrezna kombinacija kondicijskih vaj za mišice, možgane in oči, vadbe pravilnih tehnik igranja in ustrezne prehrane.
Poleg tega bi igralci morali poskrbeti, da so dobro spočiti in da ne presegajo svojih zmožnosti. Tako se močno zmanjša tveganje za poškodbe in se že vnaprej olajša obvladovanje morebitnih poškodb.
