Ste med tistimi, ki so čez prazniki pridelali kakšen kilogram in se posledično počutite utrujeno, brez energije in motivacije? Imamo rešitev.

Med prazniki, ne le velikonočnimi, je ponavadi na mizi še nekoliko več dobrot kot običajno. Tudi kakšen kilogram več ni nič čudnega. Seveda pa to ni nobena katastrofa. Z majhnimi spremembami se da hitro izgubiti kakšen kilogram ali dva. Zato smo za mnenje povprašali osebnega trenerja Aljoša Donšo in poskrbeli za nekaj nasvetov, ki vam lahko, tudi zato, ker prihaja poletje, pomagajo pri kurjenju maščob.

"Zajtrk, ki ga veliko ljudi rado preskoči, je zelo pomemben. Še posebej je potrebno poskrbeti za pravšnji vnos beljakovin, ki so nujne za normalno delovanje telesa, obenem pa so potrebne za rast mišične mase," pravi Donša.

Na jedilniku naj bi se tako zjutraj znašla predvsem jajca, ovseni kosmiči, grški jogurt in podobno. Seveda pa to samo po sebi ni dovolj, da svoje telo po praznikih spravite v pravo formo. Poleg prehrane je zelo pomemben tudi trening. 

"Za kurjenje maščob je najbolj priporočljiva visoko intenzivna intervalna vadba, seveda pa imajo tudi treningi z utežmi svoj učinek. Od vsakega posameznika je odvisno, česar si želi".
 

Pomemben je intervalni trening

Trening je tako lahko sestavljen iz poljubnih vaj, ki jih je potrebno izvajati v določenem intervalu, pri čemer se ne smemo "šparati", ampak je potrebno delati "na polno". Te vaje so lahko različne, od vojaških sklec, sklec, počepov, stabilizacijskih vaj in še česa. Tudi intervalna vadba na sobnem kolesu pride še kako prav.

"Vsak posameznik ve, kateremu delu telesa bi rad posvetil največ pozornosti. V kolikor je to trebuh, zadnjica, ledveni del ali kaj drugega, je vaje potrebno prilagoditi tem predelom telesa, oziroma izvajati tiste vaje, kjer ta del telesa najbolj obremenite".

Kot pravi Donša je potrebno paziti na to, kaj jemo. 

"Obroke načrtujte vnaprej in jih pripravljajte sami, saj le tako točno veste, kaj jeste. Ljudje se vse pogosto poslužujemo procesirane in vnaprej pripravljene hrane, kjer je premalo kvalitetnih makrohranil. Zato je pomembno, da pazimo na vnos beljakovin pri vsakem obroku".

Poiščite trening partnerja, spanec je pomemben

V kolikor vam primanjkuje motivacije, je priporočljivo, da si najdete trening partnerja, s katerim skupaj tečete ali opravite trening. Bodisi prijatelja, sorodnika ali svojega partnerja. Veliko je namreč odvisno od motivacije in velikokrat sta lahko trening partnerja drug drugemu največja spodbuda. Prav tako pa je pomembno še nekaj.

"Gre za stvar, ki je bila povedana že velikokrat, a drži kot pribito. Telo potrebuje približno osem ur spanca dnevno za regeneracijo. Tudi hormonsko ravnovesje je namreč odvisno od zadostne spočitosti telesa. Ne pozabite, da mišice rastejo med spanjem".

Komentarji (47)

DESNI KOMUNIST (ni preverjeno)

Jaz sem se med prazniki zredil ko svinja

DESNI KOMUNIST (ni preverjeno)
Komentar je zaradi velikega števila negativnih odzivov skrit.

Če prihajaš iz svinjskega legla se tudi zrediš ko svinja..,,pa brez zamere

In reply to by DESNI KOMUNIST (ni preverjeno)

Popkovina (ni preverjeno)

Vse san se zmantro ka san vse to šteu, ziher san par kalorij pokuro. Dobra vadba.

Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Sami nakladači. Naivni ljudje jih pa drago plačujejo. Butale. To, s čimer on služi, ve vsak otrok v šestem razredu osnovne šole. Ljudje pač naivnost plačujejo. Je bilo, je in bo. Neverjetno, koliko osebnih trenerjev ima to malo Prekmurje. Ljudje ne nasedajte.

A79 (ni preverjeno)

Če bi bilo tako, ne bi bilo toliko zanemarjenih in debelih ljudi v pomurju. Zdaj eni sploh v tem ne vidijo težave, eni jo vidijo, pa si ne znajo pomagati oz. to storijo na nepravilen način, kar rezultira poškodbe in upor, drugi spet ne najdejo prave motivacije za spremembo.
Zato pa pridejo prav taki trenerji, ki te vodijo, da treniraš pravilno in te motivirajo. Redki ljudje so tako odločni, da lahko take spremembe v življenju dosežejo sami, še bolj redki tisti, ki potem pri teh spremembah ostanejo. Zelo pomembno pa je, da treniraš pravilno!
Sam sem velik zagovornik rekreativnih fizičnih aktivnosti, kot pa nekih kvazi diet in čudežnih preparatov. Za moje pojme je to edina prava pot.

In reply to by Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Glede debelih ljudi v Prekmurju imaš prav. V Pumurju ( preko Mure ) jih je manj. Po šihtu oštarija in deset piv. To je smisel številnih Prekmurcev - žal ! Pojdi nekajkrat k takšnim osebnih trenerje - probaj ! Boš videl koliko boš plačal in kakšne preparate ti bodo svetovali in ponujali ! Veliko osebnih trenerjev je v zaporih zaradi trgovanja z nedovoljenimivi substancami. To pa ne pomeni, da je tudi ta osebni trener takšen !!!! Jih je pa veliko. Za fizične aktivnosti imaš pa popolnoma prav. A za večino Prekmurcev je lepše sedeti v oštariji in srebati pivo. Naivne ženske bodo pa vsako norijo plačale, če bo jim kdo kaj lepega obljubil.

In reply to by A79 (ni preverjeno)

Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Kako smo lahko v prejšnji državi živeli zdravi, telesno dobro oblikovani, število debeluharjev je bilo veliko nižje kot je danes, ko poznali nismo besede osebni trener in nihče ni hodil k njim ? Je tebi to mogoče jasno ? Je mogoče zdravilo to, da takrat nismo imeli toliko računalnikov, prenosnih telefonov, v vsaki vasi ni bilo šest in več gostiln in smo bili več v naravi in se gibali ? Pa tudi seksali smo veliko več kot se seksa danes !

In reply to by A79 (ni preverjeno)

Olosh (ni preverjeno)

Hehe pijancek v svojem pijanem stilu :)

Dečko dela, je priden in dejansko tudi dober :) To ni nobena naivnost, marsikdo ne ve kaj jesti in kako telovaditi, taki kot so pa on pa proti plačilu tem ljudem pomagajo, kako je to drugače kot to, da si v pekarni kupiš kruh? Saj pa kruh zna speči večina otrok v šestem razredu a ne? :) No odgovor na to vprašanje je NE. Vedo ga komaj takrat, ko jim pokažeš recept, tudi z vadbo in prehrano je tako :) Kapiš? :)

Ne pametuj.

In reply to by Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Olosh, ne delaj se pametnega tam kjer ni potrebe. Kaj ti nisi končal več kot pet razredov osnovne šole ? Po tvojem pisanju bi temu lahko potrdil. V ŠESTEM IN SEDMEM RAZREDU OSNOVNE ŠOLE SE UČIJO O PRAVILNI PREHRANI IN TUDI KUHAJO ! Kdor je prišel dalje od petega razreda in nima pretrde buče ve vse o pravilni prehrani. In tudi o športnih dejavnostih se dovolj učijo in to vedo. Tako, da se tu ne da odkriti več tople vode ! Je že odkrita ! Kako smo mi živeli v Jugi, gor zrasli in še danes živimo, ko nismo niti poznali besede osebni trener kaj šele, da bi kdo k njim hodil. So pa že takrat bili določeni posamezniki, ki so za drag denar prodajali proteine in neke čudežne napitke. Razlika je samo v tem, da takrat nismo bili ljudje tako naivni kot so danes, da verjamejo v čudeže. Se pa strinjam s tem, da če so ljudje tako naivni in neumni, da drago plačujejo osebne trenerje, pač naj ti služijo na teh naivnežih. Nisem nič pisal o imenovanem osebnem trenerju, ker ga osebno ne poznam, da ne boš narobe razumel. Sem pa pisal o poplavi teh osebnih trenerjev, med katerimi gre predvsem za zaslužek in veliko jih konča v zaporu, ker prodajajo nedovoljene substance. Je pa kapitalizem tu in vsak naivnež ima pravico, da zapravi denar kakor želi. Žalostno je samo to, da se ta naivnež tolče po glavi, ko denarja zmanjka. KAKO KAJ BITCOINI ? Sem bral, da je eden zdaj vreden samo 7.000 evrov ! Si veliko izgubil ? Si pisal, da se jih splača kupiti, ko so imeli ceno nekaj več kot 14.000 evrov. Mislim, da si se redno opekel. Ne moreš na tak naiven način postati milijonar ! Lahko pa nek drugi na račun več takih naivnih ljudi kot si ti postane milijonar ! RAZUMEŠ O ČEM PIŠEM ?

In reply to by Olosh (ni preverjeno)

Olosh (ni preverjeno)

Fak tebi očitno more človek argumentirati po faking segmentih ka boš neka razmo :) Saj si pa nej tak tupasti, ka ne bi razmo napisanoga? :) Alipač?

Še enkrat, marsikdo, tudi tisti, ka so prišli dale od 5. razreda in nimajo pretrde buče, vejo bore malo o ton kako se pravilno prehranjevati :) Verjemi mi. Noben ne piše o odkrivanju tople vode, to je pač služba, pomaganje ljudem, ki bi se radi zdravo prehranjevali in kvalitetno razgibali, ko se to naučijo, njegove pomoči več ne bodo potrebovali. Nekateri pa pač potrebujejo motivacijo drugih. RAZUMEŠ O ČEM PIŠEM ???

San ti pa že napiso, kda in za kelko san nabavo BTC, tak ka ni bojazni za preplah. Ne guči na pamet, pametnjakovič. Nikoli pa nisem napisal, daželim postati milijonar, to so zgolj tvoje bolane domneve :) Kapiš deda? :)

@trava zelena, 90% dece v 6. razredi si bilic nevej spečti, nej ka bi znali kruj spečti :)

In reply to by Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Olosh, zdaj pa resno. Imaš deco ? Koliko so stari, če jih imaš ? Moja hčerka si je belice sama pekla pri sedmih letih. Ko je imela trinajst let, je znala kuhati in peči. In to dobro. Stvar vzgoje in volje. Pri teh dveh opravilih predvsem matere !

In reply to by Olosh (ni preverjeno)

Olosh (ni preverjeno)

Saj to je glih moj point, stvar vzgoje in volje :) Ne posplošuj, če tvoji znajo še ne pomeni ka drugi tudi znajo :) Ge pa pravin ka si jih 90% ne vej spečti evo :)

In reply to by Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Tvoji znajo ?

In reply to by Olosh (ni preverjeno)

Olosh (ni preverjeno)

p.s. kuha se pa že v 5. razredu ;) In še ena sladka. Ko smo mi bili tam, nam je bilo sečko jedno za pojem zdrava prehrana, vsi smo komaj čakali konec šole, ka smo lejko šli s kolegi na igrišče in lejtat za diklinami :)

OŠ ti da bore malo znanja na takšnih področjih, sploh pa na področji gospodinjstva, to moreš osvojiti sam in s pomočjo staršev, pa lejko učenci saki 2. den kujajo makaron flajš v šoli :)

In reply to by Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Trava zelena (ni preverjeno)

Če tvoj otrok v šestem razredu ne ve nič o prehrani in ne zna speči preprostega kruha, si zelo slab starš ali pa otrok nimaš !

In reply to by Olosh (ni preverjeno)

krobikar1

Edina prava pot, brez velike filozofije, je manj žri in se dosti gibaj. Bližnjic ni kaj dosti, so samo kratkotrajni "boom" efekti, ki se vrnejo z obrestmi,...Ljudje hočejo nekaj na hitro in za to drago plačajo, uspeha pa ni oz. je kratkotrajen. Samo da se obrača denar oz. gre za davek na labilne, s premalo samozavesti...!

Vipko
Truplo

Prvi stavek je več kakor točen in se popolnoma strinjam z njim. Primeren opis za take, kateri smo starejši, katerim več ni do neke kontrolirane vadbe in še česa. Primeren nasvet na nas, kateri več mišic seveda ne moremo dobiti (smo jih imeli kdaj?) in smo zadovoljni, če smo zdravi in imamo vsaj približek neki normalni teži na našo višino in starost.

Za mlajše in tudi take, kateri to lahko plačajo, pa je angažma takega osebnega trenerja seveda čisto v redu. Znanje se plačuje in potrjujem tudi mnenjem, kateri trdijo, da se ne vemo prehranjevati. Večina res ne.

Zdaj pivo ali dve po rekreaciji oz. neki kolesarski turi, kar se tiče mene (po npr kakšnih štirih, petih in večih urah na kolesu) pa tudi ni neki greh! A bomo večno živeli? A vemo, kdaj bo zdravstvena kriza? Sam sem mislil, da sem neuničljiv in da bom živel večno... pa je pred slabim mesecem malo manjkalo, da bi šel v "večna lovišča" ali vsaj blizu.

In reply to by krobikar1

Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Dobro, da si okreval in želim, da ostaneš zdrav. Imaš srečo, da živiš v Sloveniji, kjer imamo javno zdravstvo ! Če bi živel v Ameriki ali kje drugje, kjer je privatno zdravstvo, bi res šel v " večna lovišča ", ker ne bi imel denarja za zdravnike in zdravljenje. Tako, da desni vendarle malo premislite preden na ves glas tulite kako za nič zdravstvo imamo in kako moramo vse privatizirati. Ko bo mlečnozobec Tonin resno zbolel in bo rabil večje preiskave in zahtevne operacije, bo morda ( nisem siguren, ker on vidi samo denar in sebe na premierskem stolčku - uh, kako zelo bo razočaran po volitvah ! ) vendarle spoznal, da javno zdravstvo ni tak slabo kot se on dere z razredčenimi zobmi.

In reply to by Truplo

Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Sem malo pogooglal o tem gospodu. Zdaj pa res ne vem, kaj si naj mislim. VRANA, boš ti kaj napisal, da bom vedel ?

Olosh (ni preverjeno)

Ti je res potrebno uničiti čisto vsak članek? Pusti mladim naj delajo in si služijo svoj kruh, ne pa da s svojim pametovanjem in negodovanjem poserješ čisto vsako dobro novico in lepe članke.

Daj že enkrat mir. Prosim.

In reply to by Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Zakaj se ti oglašaš, če naslavjam VRANO? Si ti VRANA ? Po pisanju sodeč si.

In reply to by Olosh (ni preverjeno)

ziggi (ni preverjeno)

Saki se odloča ka de v življenji delo ka ga veseli. Pač vidi v ton veselje pa se dobro počuti. Kdo pač hoče de izbrau trenerja,pa de plačo za tau,pa nej z tvojih penez ampak z svojega.. Tak ka neven ka mate zdaj bluzite tu ka tau brez veze pa neven ka vse.. Kda pa idete v gostilno pa tan pistite 50eur nej škoda? Saki se odloča ka de delo.. Žalostno kda vidiš mladino kako so tebeli,ka drugo nej kak samo tej igrice pa racunalnik tirajo. Še vedno je slog: Zdrav duh v zdravem človeku!!!!!

Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Saj, dejansko imaš prav. Problem je samo v pretiranih reklamah !!!!! In labilni ljudje nasedejo tem reklamam. Tako se ti ljudje dejansko ne odločajo sami, kje in kako bodo potrošili svoj denar temveč pod vplivom reklam. Vsak, ki je vsaj malo informiran dobro ve kakšne posledice prinašajo razne sestavine za moč, kondicijo, mišice, hujšanje, ............ ! Preden greste v to, si vsaj nekaj preberite o teh posledicah. Če pa mislite, da boste samo telovadili pod vodstvom osebnih trenerjev brez vsakršnih dopolnil, se pa prekleto motite. Še nihče ni dobil velikih mišic samo z delom in telovadbo ! Naj vam bo to v osnovi jasno. V vrhunskem športu sami vidite kakšnih sredstev se poslužujejo športniki za dosego rekordov. V atletiki še nihče ni prišel do svetovnega ali evropskega rekorda samo s treningom. Ko bo vam to jasno, boste razumeli tudi ostalo. Le zakaj športnikom odvzemajo rekorde in medalje ? Zaradi dopinga in ostalih nedovoljenih sredstev ! Lepo je, da človek telovadi, se razgibava. Super, ni kaj. Ko ti pa začne kdo ponujati bilo kakšna prehranska ali duga dopolnila reci hvala in oddidi.

In reply to by ziggi (ni preverjeno)

Rumeni (ni preverjeno)

Aljoša je zelo vredi decko,se je znajso odavle pac ka odavle,v tem je tude uspesen,ma zadovoljne stranke,na narodi je pa pac ce tou nuca de placo pa de trenejro ,napravo neka za zdravje pa se shujsal de....sicer toga mas tude dosta na interneti brezplacno ......

aj (ni preverjeno)

Da ti pripeljes stranko v fitnes pa njeme kažeš vaje na napravah napačno te je leiko sram. San san ga gledo v fitnese kak dela, napačno izzvajanje vaj. Pas uporabla pri takseh vajah, ge ga sploj nebe trbelo. Zakoj be meu pas na sebe kda delas vaje, ce pa v realnon zivljenje kda ides po stopnicaj ga nemas pa te leiko tude vsejka v krize.

ads (ni preverjeno)

Pa ljudje kak ste leiko naivne ka se pistite, ka vas trenera nesce ka napravo fitnes licenco? Malo poglednete, to licenco naprave vsake ka placa, se pogledne na youtube malo vaje pa evo trenera. Mas dejansko v Slovenije strokovnjake za prehrano, kere se 5 let izbrazujejo, mamo fizioterapevte, mamo sportne pedagoge pa novo zvrst kineziologe, ki so edine po mojem, ka leiko ljudje sploj fcijo.

Proteini.si pa Donsa sta samo nateg.

Takje269 (ni preverjeno)

Tocno tak. Moren potrditi ka rajsi pitajte solane lidi. V zdravstvenon domi je zaposleni za to kineziolog keri se je to vcil in njemi je to profesija. Ovo vse je za vuja privleceno.

In reply to by ads (ni preverjeno)

Karnekaj (ni preverjeno)

Cestitke za trud in delo. Kar mene zmoti so nekateri (ne govorim o g. Donsi, ker ga ne poznam) kvazi trenerji, ki pridobijo licence na vikend tecajih, kjer v 2 dni spravijo od anatomije cloveka do prehrane in pravilnega treninga. Takšne stvari se morajo učiti dlje in podrobneje, da potem dejansko veš kaj delaš, nenazadnje je to delo z ljudmi. Da ne govorim o "hl" trenerjih brez licenc, kjer vadečim napačno pokažejo 80% vaj, ki med drugim tudi vodijo do poškodb vretenc. Trenercki na vseh vogalih, znanje pa?

TeaP (ni preverjeno)

Zakoj je nekda nej človik poznal osebnoga trenera? Ker je nej bilo 80% lidi (pre)debelih in posledično betežnih. Zakoj je nej bilo telko debelih? Ker so lidje fizično delali in so jedli doma pridelano hrano. Za razliko od zdaj, ka nas večina sidi vsaj 8h na den za računalnikon, pa fizično delajo edino to, ka jin jezik oz. prsti po tipkovnici letijo. Najcenejša hrana, kera je vsen dostopna so enostavni OH, keri te itak razbacijo, če te energije ne ponucaš. In zato je tu osebni trener, ka te sploj navči ka so beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati ( ker 70% lidi to prvič čuje), ka nemo šla v podrobnosti enostavni in kompleksni OH,.. In, ka je najpomembneje, ti pomaga skozi treninge in pravilno prehrano priti do željenih rezultatov, keri se odražajo na več področjih. Samo zadovoljna, samozavestna oseba je sposobna drujgoga pohvaliti in njemi privoščiti uspeh. Po komentarih sodeč pa vidin, ka mamo tu samo nekše zafrustrerane lidi, ka majo preveč časa in energije. Torej, pogumno na trening, ge te, če drujgo nej, sprostili stres in negativno energijo.
Lp

Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Si ti sploh v osnovni šoli do osmega razreda prišla ? IN TI KOT ŽENSKA NIMAŠ POJMA O PREHRANI ? Ne se hecat ! Mislim, da v imenu ženske piše moški. Kdo, ne bom ugibal .........

In reply to by TeaP (ni preverjeno)

TeaP (ni preverjeno)

pijancek prišla do 8 razreda in še nekoliko dalje. Iz tvojega imena pa je jasno što si?!? Jes se vsaj podpisati vüpan. Ti pa lejko brezplačno hitri tečaj o prehrani vdarin, ka vidin ka si v kmici.

In reply to by Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Ti to resno ? Si z Goričkega ?

In reply to by TeaP (ni preverjeno)

Luka tajska (ni preverjeno)

Saj pa tude vsi trenere v soboti so dobili licence cez vikend seminare in glede teh licenc je samo oven pokasejrate vsakoga... tau licenco naprave vsake kere ide, ker je vse vpejnezaj isto kak osebno trenerstvo! Kak be realno lejko cejlo anatomijo cloveka predelo parkrat na predavanjih,halo ljudje, mislen ka tau vsake zna... razen sto je nej naiven, tiste nevej! Vsake naj dela kak scej, samo realna slika glede teh osebnih trenerov je taksa, ka tau ka te one pokazejo lejko brezplacno na nete poisces! In prvo dejstvo je tau, ce se ge san ne odlocen pa se ne poslihtan glave ka scen spremembo, me tude on nede mogo! Tak ka naj je van jasno, ce ste zmozne sprememb, ste zmozni napravete tau same! Lp

TeaP (ni preverjeno)

Pa nišče ti pištolo na glavo ne drži, ka moreš meti os.trenera. Idi v fitness pa prekladaj železo tak kak znaš oz. si vido na youtube. Nič narobe s ten. Ne pomeni, ka boš narobe delo.

In reply to by Luka tajska (ni preverjeno)

Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Za to ni potrebno v fitnes, da še tisti, ki je lastnik fitnesa dobro služi na vas. Če se človek vsaqj malo znajde, lahko vse vaje za sebe dela doma ali v naravi. Za ostalo imamo šolane ljudi v Zdravstvenem domu. Kapiš ?

In reply to by TeaP (ni preverjeno)

TeaP (ni preverjeno)

Što ti brani?

In reply to by Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Ne rabim ne fitnesa ne nobenega " osebnega trenerja ". Za prehrano imam dobro ženo, ki se razume v to, za telovadbo se sam pobrigam.

In reply to by TeaP (ni preverjeno)

123 (ni preverjeno)

Na Fakulteti za šport se take stvari učijo 3 - 5 let in šele tedaj so izšolani za trenerja, kineziologa, športnega pedagoga. Stroka se trudi in je izboljšala šolstvo. Zahteve študentov na fš iz leta v leto večje, potem pa jim delo jemljejo vikend licenca trenerji... Narod pa naseda... žalostno.

jsn (ni preverjeno)

TeaP. Vsake svojoga hvali. Ges be tude svojo diklino, ce be s ten ukvarjala. Globoko v sebe pa znas ka mamo praf, ka osebne trenerje +tvoj Donsa neje to ka ljudje iscejo. Pogledne se sliko pa bos vidla kak nepravilno izzvaja vajo izpadnega koraka.

TeaP (ni preverjeno)

Nejde se za to. Ide se za nevoščljive Prekmurce, ka se skrivajo za fake imenami. Vedno eni pa isti komenterajo in pluvajo po vseh, pa če je to pevec, trener, kuhar al bilo što. Vsaki naj dela, ka ga veseli. Na ku*** pa mi ide pokvarjenost. Jsn vsaki najde, ka šče in ka nuca. Eni bi prle nucali, kakšno sprostitveno masažo ali psihoterapijo, kak pa osebnoga trenera.

In reply to by jsn (ni preverjeno)

Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Ženska se ne izraža tako kot ti ! Boš moral več pameti imeti kadar se boš v žensko spreminjal !

In reply to by TeaP (ni preverjeno)

TeaP (ni preverjeno)

Nejde se za to. Ide se za nevoščljive Prekmurce, ka se skrivajo za fake imenami. Vedno eni pa isti komenterajo in pluvajo po vseh, pa če je to pevec, trener, kuhar al bilo što. Vsaki naj dela, ka ga veseli. Na ku*** pa mi ide pokvarjenost. Jsn vsaki najde, ka šče in ka nuca. Eni bi prle nucali, kakšno sprostitveno masažo ali psihoterapijo, kak pa osebnoga trenera.

In reply to by jsn (ni preverjeno)

Luka tajska (ni preverjeno)

Vec kak ocitno je ka je dolocenen treneran v prve faze pomemben denar, ker so se osebe kere so postale trenere zelo spremejnole v ton case.. in ce je bil na tekmovanje pa napravo licenco, neven kak je lejko svetovalec za prehrano, tau me nej nikak jasno, se prave ka dale tala tau ka je njeme trener talo da se za tekmo pripravlo, pac tak je. Pa osebne trener je pozoren kak izvajas vaje nej pa ka z strankame skuper trenera, tau je nej osebni trener ampak kvazi trener! Koga mautijo komentari jih pac naj prezre, vsak pa ma sanso povedate svoje misljenje, ce se osebne trener reklamejra na vsake strane vsake den in je malo nej vsiljive, je dovoljeno verjetno tude komentejranje! Lp

Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Ženska se tako ne izraža ! Boš moral več pameti imeti kadar se v žensko spreminjaš !

ebebe (ni preverjeno)

Ges se nemo spujščo v debato če je tej človek vrejdi, če tej človek zna al pa ka kole. Ge mo samo pravo to ( pa to nevala samo za osebne trenere, marsikero stroko), ka so včasi dietetiki, kineziologe in podobne šaulane lidgej nucale 3-4-5 lejt ka so prišle do takšneh nazijvov. Zaj pa 500€ pa par seminarof pa znaš vse... Isto vala za tej tečaje masaže itd. Smejšno mi je to, ka se saki ka ide na par seminarof ma za experta in to zaj negučin za toga človeka.

Tujec 2 - pijancek (ni preverjeno)

Zelo dobro razmišljaš. Ko bi to znalo vsaj 50 % Slovencev.

In reply to by ebebe (ni preverjeno)

v MS ni praveg… (ni preverjeno)

Pravi trener je tisti trener, kateri je po naravni poti prišel do rezultatov! In pravi trener, ti ne bo ponujal prepovedanih substanc!

TeaP....normalno, ka boš branila tvojega dečka... :)

Starejše novice