Se vam zdi kopanje v ledeni vodi nepredstavljivo? S pravim pristopim in predvsem zavestnim dihanjem, je lahko to nepozabno doživetje.

Čez dobre tri tedne natančneje v soboto, 21. Decembra, bo ob Soboškem jezeru potekala skupinska delavnica Ledeni izziv (zavestno dihanje, ledena kopel), ki jo pripravlja Emil Ledenko. 

Zavestno dihanje in tuširanje z mrzlo vodo

Preizkusili boste lahko nekaj popolnoma novega in izboljšali kakovost svojega življenja.
 

Na delavnici bodo predstavili tehniko dihanja, ki pomaga pri varnem vstopu v ledeno vodo, kot tudi vse koristi, ki jih prinaša zavestno dihanje v kombinaciji z ledeno vodo.

Na delavnici boste lahko izvedeli vse, kar je treba vedeti o praksi zavestnega dihanja in tuširanju z mrzlo vodo. Po teoretičnem delu vas bo Emil Ledenko popeljal skozi dihalni del vadbe tudi v praksi, takoj za tem pa se boste potopili še v ledeno vodo, kjer boste takoj izkusili blagodejne učinke le-te na telo.

Kopanje v ledeni vodi je metoda, ki je popolnoma varna in preverjena, tako za ženske kot moške.

In zakaj je kopanje v ledeni vodi dobro:

  • zniža se raven stresnega hormona kortizola, 
  • regeneracija po telesnih naporih in poškodbah je hitrejša,
  • boljši spanec in športni rezultati,
  • zmanjšajo se vnetja v telesu,
  • izboljša se presnova,
  • okrepi se energija
  • boljša koncentracija in jasnost misli,
  • poveča se moč volje,
  • večja ustvarjalnost,
  • večja odpornost na mraz,
  • močnejši imunski sistem,
  • zmanjša se potreba po hrani,
  • izboljša se splošno počutje,
  • vzpostavijo se nove nevronske povezave v možganih
  • doseženo je preseganje lastnih odporov in omejitev.

Več informacij najdete na: https://emilledenko.si/dogodki/

S spleta

Komentarji (0)

Starejše novice