Čez dobre tri tedne natančneje v soboto, 21. Decembra, bo ob Soboškem jezeru potekala skupinska delavnica Ledeni izziv (zavestno dihanje, ledena kopel), ki jo pripravlja Emil Ledenko.
Zavestno dihanje in tuširanje z mrzlo vodo
Preizkusili boste lahko nekaj popolnoma novega in izboljšali kakovost svojega življenja.
Na delavnici bodo predstavili tehniko dihanja, ki pomaga pri varnem vstopu v ledeno vodo, kot tudi vse koristi, ki jih prinaša zavestno dihanje v kombinaciji z ledeno vodo.
Na delavnici boste lahko izvedeli vse, kar je treba vedeti o praksi zavestnega dihanja in tuširanju z mrzlo vodo. Po teoretičnem delu vas bo Emil Ledenko popeljal skozi dihalni del vadbe tudi v praksi, takoj za tem pa se boste potopili še v ledeno vodo, kjer boste takoj izkusili blagodejne učinke le-te na telo.
Kopanje v ledeni vodi je metoda, ki je popolnoma varna in preverjena, tako za ženske kot moške.
In zakaj je kopanje v ledeni vodi dobro:
- zniža se raven stresnega hormona kortizola,
- regeneracija po telesnih naporih in poškodbah je hitrejša,
- boljši spanec in športni rezultati,
- zmanjšajo se vnetja v telesu,
- izboljša se presnova,
- okrepi se energija
- boljša koncentracija in jasnost misli,
- poveča se moč volje,
- večja ustvarjalnost,
- večja odpornost na mraz,
- močnejši imunski sistem,
- zmanjša se potreba po hrani,
- izboljša se splošno počutje,
- vzpostavijo se nove nevronske povezave v možganih
- doseženo je preseganje lastnih odporov in omejitev.
Več informacij najdete na: https://emilledenko.si/dogodki/
Starejše novice
Komentarji (0)