Slika je simbolična.
Letos so nas prehladna obolenja zajela še prej kot po navadi. Kaj nam je storiti in ali imamo ključ do zdravja? Da, imamo, če poskrbimo za odpornost!

Smrkanje, boleče grlo in kašelj so simptomi, ki so se nam pridružili kmalu po tem, ko se je vreme iz poletne vročine spremenilo na precej hladna jutra. In namesto,  da bi se veselili jesenskih radosti, smo nejevoljni zaradi viroz.

Živimo v okolju z bakterijami in virusi

Vsak dan nas obkroža množica bakterij in virusov, ki živijo v našem okolju in lahko povzročijo bolezen. In prav vsi ljudje smo tem »napadalcem« enako izpostavljeni. Pa vendarle nekateri ljudje zbolijo, spet drugi ostanejo zdravi. Odgovor, zakaj je tako, se skriva v delovanju imunskega sistema, ki je odgovoren za zaščito in odpornost našega organizma.

»Pravilno delovanje imunskega sistema je temelj zdravja. Njegovega delovanja ne čutimo, občutimo pa posledice, kadar ni učinkovit. Takrat se telo ni sposobno upirati povzročiteljem bolezni, zato postanemo dovzetnejši za okužbo in pogosteje zbolevamo, okužbe pa potekajo z več zapleti in trajajo dalj časa«, pravi Polonca Fiala Novak iz Pomurskih lekarn. 
 

Kako deluje imunski sistem?

Imunski sistem sestavljajo različne celice in organi, ki sproščajo številne encime in druge kemične snovi. Naloga obrambnega sistema je, da pravočasno prepozna povzročitelja bolezni, mobilizira obrambne celice in odstrani škodljivi dejavnik. Imunski sistem pri večini ljudi to svojo nalogo opravlja učinkovito.

»Vendar pa je lahko tudi pri ljudeh, ki so v splošnem zdravi, delovanje imunskega sistema oslabljeno. Oslabi predvsem ob stresu, nezdravi prehrani, nezdravem načinu življenja, kot je kajenje in uživanje alkohola, stradanju, po operacijah in poškodbah, pri krvnih in rakavih obolenjih, po obsevanju«, še pojasni farmacevtka. 
 

Kakšni so znaki za slabo delovanje imunskega sistema?

Pomanjkljivo delovanje imunskega sistema se kaže v pogostejši obolevnosti za nalezljivimi boleznimi, podaljša se potek bolezni in možnih je več zapletov.

»Poleg tega pa takšen bolnik toži zaradi pogoste utrujenosti, nohti postanejo krhki in lomljivi, lasje postanejo mastni in poveča se izpadanje.  Kar veliko težav, ki se jim lahko izognemo, če pravočasno poskrbimo za naš imunski sistem«, še doda Polonca Fiala Novak.

In čeprav sta zgradba in delovanje imunskega sistema zapletena, so načini, s katerimi učinkovito krepimo našo odpornost, preprosti!
 

Nasveti za dobro delovanje imunskega sistema

  • poskrbimo za uravnoteženo prehrano, ki naj vsebuje čim več sadja in zelenjave,
  • poskrbimo za dovolj spanja in ponudimo telesu čas za regeneracijo,
  • zmanjšajmo stres in najdimo čas tudi za sprostitev, na primer prebiranje dobre knjige, poslušanje glasbe, pogovor,
  • bodimo telesno dejavni, predvsem ne zanemarimo vsakodnevnega gibanja na svežem zraku,
  • izogibajmo se vnašanju škodljivih snovi v organizem,
  • v kolikor nameravamo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, se shujševalnih diet lotevajmo preudarno: hujšajmo počasi, zmerno in nikar ne pretiravajmo z enostranskimi dietami in stradanjem,
  • priporočljivo je, da si vsak dan privoščimo lonček jogurta,
  • v jesensko-zimskem obdobju, pri povečanih potrebah in obremenitvah ali pri neuravnoteženo prehrani pa prehrani dodajmo kakšen vitaminsko-mineralni pripravek, ki se dobi v lekarni brez recepta.

Uporaba zdravilnih rastlin

Odpornost telesa pa lahko povečamo tudi z zdravilnimi rastlinami. Takšno delovanje ima predvsem ameriški slamnik. Pripravki se dobijo v lekarni brez recepta in so v obliki kapljic, tablet ali sirupa za otroke.

»Ameriški slamnik ima širok razpon zdravilnih učinkov. Pozitiven vpliv slamnika na imunski sistem in s tem posledično na našo odpornost je danes tudi znanstveno dokazan. Zato ameriški slamnik uporabljamo za preprečevanje bolezni kot tudi za hitrejše okrevanje«, pojasni farmacevtka. 
 

Za boljši imunski sistem tudi mlezivo

V lekarnah je na voljo tudi pripravek, ki vsebuje kolostrum in prav tako blagodejno deluje na naše počutje. Kolostrum ali mlezivo je prva hrana, ki jo zaužijemo po rojstvu in je zdrava popotnica v življenje. Je naravna sestavina in vsebuje hranilne snovi, kot so protitelesa, vitamini, minerali, rastni faktorji, beljakovine in maščobe, v optimalnem razmerju. Kolostrum ugodno vpliva na imunski sistem, splošno počutje in zdravje.

Prav tako ne pozabimo na betaglukane

Betaglukan je naravni bioaktivni polisaharid, ki se v telesu ne razgrajuje in se obnaša kot vlaknina, saj ga telo ne more prebaviti. V tankem črevesju se veže na imunske celice (makrofage), ki ga prepoznajo kot tujek, kar pomaga pri aktivaciji imunskega sistema.

»Spomnimo še na matični mleček – dar čebel, s katerim se hrani tudi matica. Zanjo pa vemo, da dosega napram čebelam delavk visoko in kakovostno starost«, še razloži Polonca Fiala Novak iz Pomurskih lekarn. 
 

Za delovanje imunskega sistema pomembno tudi naše počutje

V lekarni je torej na voljo kar nekaj pripravkov, ki se dobijo brez recepta in pomagajo krepiti odpornost. Seveda pa nikar ne pozabimo, da imunskega sistema ne moremo okrepiti samo s čarobno molekulo. Imunski sistem je namreč povezan tudi z našim nezavednim delom – s čustvi, čutenjem in mislimi.

»Zato se ob nejevolji pomirimo in raje uberimo pot nasmeha, ob hitenju se ustavimo in ob negativnih izkušnjah skušajmo ostati pozitivno naravnani. V teh čudovitih jesenskih dneh, ko nam narava ponuja obilja, to ne bi smelo biti težko«, na koncu še doda farmacevtka iz Pomurskih lekarn. 
 

Komentarji (3)

S klikom na gumb Komentiraj se strinjate s pravili komentiranja.
. (nepreverjen)

Uporaba zdravilnih rastlin.

Mikimaus (nepreverjen)

Prehlad? To še obstaja?

prebolel korono (nepreverjen)

ma kakšen prehlad sedaj je vse COVID, razen JUNIJ-JULIJ-AVGUST te pa nega COVIDA, bravo zopet bomo šli na dopust pa če glih drugo leto, če nas COVID ne pobere.

Starejše novice